今天是腊八，早上宝爸熬的腊八( ´›ڡ‹)┏粥，小孩小孩你别馋，过了腊八就是年，腊八( ´›ڡ‹)┏粥喝几天，哩哩啦啦就过得很快了，转眼之间，一年就这么悄然无声的走过，今天肚子有些不太舒服，可能是因为不好受的原因吧，小宝今晚上做作业不是很认真，我没有忍住就声音有些高，过后我立马反思自己，今晚的情绪不好，不应该对小宝这样说话，应该有耐心才对啊！不能因为自己不好受就对孩子发脾气的，孩子已经做的很好了，这段时间我也看到孩子的确很认真，也很努力！我今晚做的不对，我以后不管因为什么事情，都不能让情绪做了主人，我要做自己的主人，主管情绪的发生。告诉自己：生气不但于事无补，反而会让自己在说话的时候语无伦次，做事的时候状态频出。不断地对自己说“要理智、不要冲动，要冷静、不要急躁”。

当你不断地向大脑输送“理智”的信息后，你就会让自己冷静下来，冷静过后，你会发现，之前影响你情绪的事情，其实并没有那么严重，这时你的心态就会变得平和，应对的办法就会随之而出。