焦点教育生活随笔坚持分享第953天，1.20。

咨询（咨询第449次）感悟：

同学的孩子在高三，期末考试完觉得考的特别的糟糕，没有发挥出自己的实力，有的科目觉得考的还不错，对完答案以后感觉崩溃了，也不想去上学了，感觉太丢人了。

同学找到我，想让我和孩子聊一聊，同学非常的焦虑，对孩子管的特别严，唠叨和比较挺多的，给到孩子安全感不足，心理营养也是不足的，孩子对自己期待很高，妈妈给的无形的压力也很大，这样的孩子越到大型考试，他就会越紧张、焦虑，身体蕴藏着很多的恐惧和焦虑。

家长和孩子太在乎成绩，太在乎结果，孩子形成的思维模式往往是固定型的，觉得这次考不好就完了，害怕失败，害怕挑战和困难。当遇到重大挫折和失败的时候，他的糟糕至极的思维模式会一遍一遍的上演，可能阻碍了他继续前进的步伐，让他停滞不前或者自暴自弃。

孩子非常渴望上进，非常渴望成绩好，只是因为高二的时候，人际关系的困扰很长时间没有学习，导致落下了很多功课，成绩直线下降。现在到了高三，尽管很努力，但是没有回天之术，成绩还是很难有进步。孩子期末考完试以后感到很挫败，很无力，很烦闷，孩子也愿意和我聊，这也是很难得的，有不少孩子尽管很痛苦，没有办法去解决，没有能力去化解内在冲突，但是也不愿意求助，能求助也是一种能力。

正向开场，关注孩子的感受，关注他的情绪，无条件的倾听、接纳、欣赏他，

现在的孩子接受信息能力很强，道理什么都知道，就是知道做不到，可能是自身的能量还不够，悟到、体验到的、智慧还不够多。家长要做的就是给到孩子充电，给到孩子补足能量 ，给到孩子所需要的心理营养，为心赋能增强自信，重新出发。

我用几个小物件，让他选择代表情绪、考试、现在的自己、未来渴望成为的自己等心理学方法，

疗愈了它们的关系…

又做了半个小时的减压放松，能量球增强自信等，

心理咨询后负面情绪由9-4分，讨厌考试由8分到了5分，接纳自己由3分到了7分，能量满满的又愿意去面对学习的风风雨雨。有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态…

研究高考的心理学专家王极盛教授说：高考五分考实力，五分考心态。

高考就是一场心理素质的较量。个人心态越到高考后期越会对考试状态和考试结果产生巨大的影响。耶基思—多德森定律表明，适当的压力或是焦虑水平能够使人保持更高的学习效率，所以，对于“生存本能”的焦虑心理，我们要学会悦纳，调整心态，积蓄力量，积极备战。

作为高三家长要做的是祝福和相信孩子，给到孩子笃定，自信，给到孩子力量，给到孩子满满的安全感。父母是孩子的容器，托住孩子的底，接住孩子的情绪。父母的稳是孩子前进的定海神针。温暖而良好的亲子关系是父母送给孩子最好的礼物。

喜欢一句话：人生除了生死，其它都是擦伤。就像《繁花》里面的一句经典台词所说的：心可以热，但头一定要冷。积极暗示自己，鼓励自己，找到自己的力量，你可以决定是在痛苦中还是在平和中学习和生活，你的人生你做主！