2024年1月21日，星期一天气晴，今天天气特别冷，零下9到0下4度都没有零上了，这个气温真的特别低，今天穿的厚，倒也没感觉特别的冷的让人无法忍受.

今天上班不忙.有空的时候就听听黄帝内经.听的时候有一些特别精彩的地方，还做了笔记呢，黄帝内经讲人要顺应天时地利，人和人要顺应四季，要学会春种夏长秋收冬藏，春天是万物生发的季节，也是动物发情的季节，在春天里要注意保暖，要让阳气生发起来，到了夏天，可以晚睡早起，因为夏天白昼的时间很长，可以有午休，夏天容易出汗，要多吃一些咸的来补充汗液，夏天最好穿红色的衣服，春天要多吃一些辛温的食物来生发阳气，秋天吃润肺的食物，冬天多吃五谷杂粮，多吃牛羊肉，秋天是秋收的季节，但是也有一些人秋天不能收，秋天易生悲恐之心，有些文弱的书生到秋天就会产生悲凉之气，这些都是阳气不足的表现，而阳气很足的人不会产生悲凉的感觉，就如毛泽东，他写秋天看万山红遍层林尽染，一种很大气很空旷的感觉，没有悲凉的气味。

现在是冬天，正好是养肾的季节，冬冬天要学会封闭藏起来，冬天毛孔收缩会形成鸡皮疙瘩，肾主水，水生木，这一冬天如果养不好，春天就难以生发，人就不合适时时就会生病。

黄帝内经的内容太庞大了，而且古人不会浪费一个字，每一个字就表达了特别多的意思，要想深刻的了解黄帝内经，需要很深厚的中医知识和古文知识，非常佩服，解说的人。

冬天适合多吃坚果。