第632篇拒绝灾难性思维

2024.1.23 周二天气：晴

你是否有过这样的经历：一与他人意见不合，就觉得自己得罪了人，觉得自己会被孤立、被打压，越想越害怕；一看到孩子考试成绩不如意，就认定他未来没出息，整日思虑焦灼，担心他撑不起以后的生活。

有时候我很敏感，敏感到生活的一粒尘，落在我的心头就成了一座山。稍微有风吹草动，就能在我的心里掀起滔天巨浪。作家亚伦说：真正击垮人的，从来不是事实，而是你头脑里的“灾难化想法”。

那些陈芝麻烂谷子的旧事，那些稀松平常的事情，本不会带来痛苦。自我放大、自我拉扯引发的内耗，才是痛苦的根源。

仔细想：世间事，没那么容易变好，也没那么容易变坏。平常心，平常待。不必纠结过去，更不必忧虑未来，好好珍惜现在的生活，认真活在当下才是王道！

拒绝内耗，拒绝灾难性思维！加油！2024！