情绪需要一个出口，往往孩子的情绪出口就是哭，通过哭来发泄情绪，哭有什么样的意义呢?哭可能是在释放以往的情绪压力，孩子有时候会因为一件很小的事哭，要意识到这个哭可能并不是因为他当下的这件事情，这个小事可能只是一个导火索，他把之前的没有表达出来的情绪压力借用这件事释放出来。所以给孩子机会去表达、去哭，如果这个时候又制止了孩子，没有让他去表达，那么孩子的情绪压力就会积累得越来越大。

所以这个时候我们要看到哭的积极方面，允许他把情绪释放出来。孩子会不会一直哭呢?有的时候我们要去关注一下孩子的状态，孩子哭的时候陪伴在他身边，如果发现孩子一直没有办法去停下来，这个时候也可以给孩子一个提醒。其实孩子已经把大多数的压力发泄出来了，我们可以帮助孩子停下来，而不是任由他一直哭下去。哭的意义还有缓解当下的情绪压力，哭后会带来后面的积极情绪。孩子把情绪压力释放出去了，发现他之后的情绪就积极很多，因为他非常轻松了，也非常的积极，做事效率也很高。

这就是哭的积极意义，但还有的家长会担忧孩子会不会一遇到问题就哭，孩子一遇到问题就用哭来解决怎么办呢?事实上，如果父母真的尝试让孩子有机会去把他的情绪释放的话，那么结果是孩子并不会一遇到问题就哭，让孩子把以往积压的情绪发泄出去了，他以后便不那么容易哭了，会更积极的去解决应对问题了。但是如果父母总是制止他哭，不让他去表达出来，孩子的情绪总是被压抑着，那么以后孩子也更容易一遇到问题就哭，动不动就哭。

孩子哭的时候父母如何做?是哄他，还是让他自己在那边哭?其实父母只需要坐在他的身边，或者陪在他身边就好了，手慢慢地抚摸他的后背，帮他平静下来。这时，父母可能不需要说太多的话，但也最好不要离开他，如果让孩子自己在那边哭，会让孩子觉得自己的情绪不被理解，是个孤单的人，他会哭得更加严重。父母具体如何做，通过一个例子来了解:

孩子说:我怎么这么笨，这个字怎么都写不好。

这时，需要父母接住孩子情绪，与孩子共情:哦，这个字写不好,你很难过.孩子:哇呜呜呜呜。(难过的哭了)

父母陪伴孩子释放情绪:你好难过，想哭就哭一会儿吧，我陪着你。接着去倾听寻找原因:愿意跟妈妈说说遇到什么事了吗?

通过这样的倾听和陪伴，能够帮助孩子平静下来，并能够帮助孩子学会与情绪好好相处。

最后，跟大家分享几个亲子活动，帮助孩子去认识、觉察和表达情绪。第一个是画情绪说感受，可以让孩子画出情绪来了的时候身体的感受，去感受身体的变化，能够让他觉察到自己的情绪状态是什么样的。画出来之后父母可以跟孩子一起说一说，当什么时候，我感到什么情绪，练习让孩子学会表达情绪。

第二个是枕头大战这类打闹游戏，能够很好地帮助孩子发泄情绪，缓解压力。有时候父母不需要跟孩子说什么,讲什么道理,或者让孩子跟我们说什么，很多时候，孩子可能不会或无法通过语言很好的告诉父母他们受到的压力，但是通过这种肢体上的互动打闹，便能够让孩子把他的情绪压力发泄出来，之后我们会发现孩子的情绪就在这个过程中自然而然地释放了，起到一个治愈的作用。

此外，生活中除了要学会与消极情绪共处，还需要增加积极情绪。提升积极情绪是必不可少的，有一些方法可以坚持去做，比如写感恩日记、帮助别人、运动、走进大自然、欣赏身边的美、做自己喜欢的事，这些都是能够增强孩子的积极情绪的方式，父母可以和孩子一起参与。在做这些活动时，可以是全部，也可以是某一项或几项，渐渐会发现，不仅父母和孩子的积极情绪增加了，彼此的亲子关系和家庭氛围都会变得不一样，这是非常值得花时间去做的事。

情绪管理是人生的必修课，需要父母和孩子一起学习成长。要想管理好情绪，拥有幸福的关系和人生，除了知道如何做之外，还需要真正去行动，从知道到做到。