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515 1.28 《跑步打卡第一天》
小屁孩

     放假之前我和小宝就商量好了,这个假期的重中之重就是锻炼身体!

今天我们就开启了锻炼模式第一天,早上6点半起床,收拾好个人问题!在家简单的热了一个身。6点50准时出发了!

小宝选择了恐龙公园环周跑,所以我俩一路慢跑到恐龙公园,然后没停开始环周跑,因为第一天跑了一个小圈。跑的过程中,发现小宝有点不适应,忽快忽慢,节奏掌握的不是很好,呼吸调节的不稳定。我们停下来,我又跟他说了说跑步的一些经验,又开始跑的时候好了很多。7点20跑到家门口!跟他踢了一会儿足球!7点40到家做了简单的拉伸动作!喝了一杯温水,换了换湿透的衣服,歇了一会儿,就跟我来上班了!

一个早晨就悄悄的溜走了,我问他有什么想法,他说“有点累!”很正常!

今天我们连跑带走2公里!明天继续!希望这个假期结束,小宝无论在身体上还是心智上通过长跑都能有一个蜕变!加油!图像

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