今天学习了“春雨计划”中的“儿童青少年焦虑障碍”，作为一名学校的心理老师，虽然没有对焦虑障碍的诊断权，但却需要在平时对一些学生的焦虑情绪、焦虑问题进行评估，有必要的进行转介，所以了解相关的常识和科学知识也是有必要的。

在精神障碍中，焦虑障碍居首位，青春期常见，患病率约为6%-20%，女孩儿多于男孩儿。焦虑是一种正常的情绪，焦虑的内容随着年龄的增长而增加。异常焦虑的两个特征是：一是情绪方面，过分紧张、担心、害怕，二是认知方面，存在灾难化思维。焦虑正常与否的标准：一是焦虑的内容与年龄有关，二是社会功能是否受到影响，三是持续时间。

儿童青少年焦虑的信号：身体方面，呼吸加速、心跳加速、频繁想去卫生间、站立不稳、头昏/晕、感觉很热、哭泣。行为方面，回避、逃跑、来回走、扔东西、发脾气、求助、咬指甲。

焦虑障碍有广泛性焦虑、惊恐障碍、广场恐怖症、分离焦虑障碍、特定恐怖症、儿童孤独症（自闭症）和儿童青少年社交焦虑障碍。其中社交焦虑障碍是指对社交场合和与人接触的恐惧，有过度害羞和行为抑制、回避行为、焦虑生理反应和功能受损（没有或少有朋友、严重者无法上学）。社交焦虑障碍以心理治疗为主，严重焦虑者可合并药物治疗，改善睡眠、稳定情绪和行为。

作为家长和老师，如何帮助社交焦虑的孩子？需要认可焦虑情绪、但不放大、不过度顺应，教孩子放松，识别孩子的压力源、提供必要的帮助，支持孩子面对困难、相信自己、积极行动，与心理医师合作。