2024.1.31.星期三  阴

    1.觉察：今天打算包锅大包子，儿子听了说等包子蒸熟了，要不要给三奶奶家送两个让三奶奶尝尝，我一听心里有点不舒服，想为什么儿子不第一个先想到我累不累什么的。

   止念\转念\指令：停，儿子这个想法多有爱心，多么孝顺啊，外面都是我投影的相，我也是有爱心，孝顺的人啊。

  知行合一：立刻夸赞儿子的好品质，并告诉儿子等蒸熟了给他三奶奶家送去。

     在儿子的提醒下我也想到了儿子的老奶奶和老爷爷他们是我们的长辈，应先给他们送几个

    2.觉察：在蒸熟之后让儿子给他老奶奶送包子时儿子只拿了两个，我一看说太少了你老奶奶和老爷爷俩人呢这两个不够吃，拿六个吧，儿子很不情愿的又拿了两个就走了，儿子的行为让我不舒服了，想儿子怎么这么小气的。

   止念\转念\指令：停，外面都是我投影的像啊，这说明我内在匮乏啊，不对我是本自具是圆满丰盛。

    知行合一：我丰盛富足我无条件的满心欢喜的付出。

   3.觉察：到做晚饭时间了问儿子想吃什么饭，儿子没说，我就按我的想法做了晚饭叫儿子吃饭时，儿子很情绪化的说吃啥呀，我不想吃没什么好吃的，看到儿子的表情我也心情不爽了。

  止念\转念\指令：停，我的课题又来了，儿子的这个表现是在挑战我哪方面的智慧的呢？哦我平时就是这样自己对待自己的呀，对自己各种的不满自责，我是圆满智慧的，我允许自己做真实的自己。

  知行合一：以后就做自由自在真实的自己。