刻苦者的精力变化曲线

从小家长和老师给孩子灌输的学习理念是：努力、刻苦、勤奋、坚持！想想对于学生来说这些词的执行真的不好量化，怎样叫刻苦？坚持要到什么程度？学习效率又如何？

如果只知道一味的背后的催促，没有科学的指导，可能的结果，要么“躺平”，要么“倒下”。

弹簧一压一松才不失弹性，人一张一弛才不失斗志。高效学习更科学的模式应该是：极度专注+主动休息，如此反复。

有效学习的关键是保持极度专注，而非一味比拼毅力和耐心。选择做那些“跳一跳就能够得着”的学习或工作，也就是所谓的“拉伸区”，在这个区域是最容易进入专注状态的。

实际上一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。

高效学习对比

上图清楚的诠释了“主动休息”的意义和优势，优势日积月累，一些人领先于另一些人就会成为必然，而且领先的那些人居然还很轻松。

高效学习不只是“努力、努力、再努力”“坚持、坚持、再坚持”。