11月20号 星期五 小雨

亲子日记第810天

大家一定遇到过情绪崩溃的时候吧，也许是很想去吃的餐厅关门了，也许是工作上没日没夜的加班……如果好的情绪能使人产生正面的积极的能量，那么负面情绪也会使生活变得一团糟。

现在的孩子通常会用极端的方式去处理问题，比如想要的玩具妈妈不给买，孩子就在商场柜台前面满地打滚，这已经成为一种普遍现象。对于孩子来说，如果有出色的情绪管理会让他们在面对挫折和困难的情况下积极乐观的面对，这就是情绪管理的重要性。

那么家长怎么让孩子走向正面的情绪呢？

一、换位思考

当孩子和别的小朋友发生不可调解的矛盾之时，父母应该教会他们要先冷静，然后站在对方的立场思考问题，比如如果是你会不会更生气，等待情绪稳定之后再去和别的小朋友谈一谈，商量着来处理矛盾，这样远比大吵一架更让人容易接受。在对待别人时，要学会理解与谦让。

二、学会倾诉

无论是大人还是小孩生活中都难免会遇到不如意的事情，在这种情况下，不要让孩子压抑自己的情绪，应该学会倾诉。家长应该告诉孩子，如果遇到了什么不开心的事情要及时跟父母、老师或者朋友倾诉，一直憋在心里不利于孩子的心理健康。如果自己怎么也找不到解决办法，不如听听身边的人怎么说，也许会有意想不到的帮助。不必把什么事都压在自己心里，不开心是很正常的一件事。长期压抑情绪的人，负能量爆棚容易做出极端的事情。

三、转移注意力

当父母发现孩子情绪不对的时候，可以让他们转移一下注意力，不要陷入自己的烦恼里难以逃脱，当孩子有了负面情绪时，可以出去走一走，听听音乐，也可以约朋友一起出去玩，不要一直想烦恼的事情。积极地自我暗示也是一种很好的转移注意力的方式，也就是用积极地心态去思考，告诉自己这种情绪只是暂时的，乌云马上就会散去，想一想自己幸福的时刻来缓解负面情绪带来的压力。

四、懂得节制

当孩子有情绪的时候，家长应该告诉孩子，要学着调节控制自己的情绪，没有人会毫无保留接受你的坏脾气。不管是遇到问题还是做决定的时候，要先冷静一下，等心里平静下来在解决，这样可以避免因为一时冲动作出不好的决定。如果觉得没办法控制自己的坏情绪的时候，就赶快提醒自己，不妨先冷静十秒钟。

此外，父母是可以用积极乐观的态度潜移默化的感染孩子的，因为孩子的自我调理能力相对有限，如果孩子的负面情绪越积越多，心理问题就会越来越多，所以家长要特别注意引导和调解孩子的不良情绪。