2024.2.2.星期五   阴

   1.觉察：在上早课时看到各种面貌的老师由其是年龄大，穿着普通的就有各种评判和看不上。

   止念\转念\指令：不对，所有众生都是本自具足的，我也是本自具足的，外面没有别人都是我投影出的相。

   知行合一：我对任何人都保持恭敬心对待。

 2.  觉察：我对别人的看不上中，也是在看不上自己。

    止念\转念\指令：停，外面没有别人都是我投影的相，所以这是我内心的自卑，匮乏在作怪。

   知行合一：我要无条件的恭敬接侍每个人。

  3.觉察：做饭总是有抱怨，想得到家人的肯定，表扬。

   止念\转念\指令：停，我是本自具足的，我就是光，我就是爱。

     知行合一：我可以无条件的负出，无条件的去爱。

  4.觉察：今天女儿放假老公开车我们一起去的，老公在车上等着我去学校门口接女儿第一次没看到，第二次女儿去拿第二趟东西回来我又没看到，老公就开始吼我了要你干什么吃的，光两眼瞪着看什么呢？我一听情绪委屈就上来了。

   止念\较念\指令：停，这都是假的，因为外面都是我投影的相，感恩老公的演出。老公的呈现不就是我平时就是这样指责自己的吗？

知行合一：我是本自具足圆满智慧的，我要坚信自己的本自具足。