2024年2月3日 星期六 天气晴

一大早就醒了，比闹铃还要早，因为停了三天终于可以出去跑步了。这几天因为咳嗽没跑，结果咳嗽也没好。现象是不跑步咳嗽也不会好，结论是跑步不会导致咳嗽严重。

在家里武装好，做好热身，就迫不及待地走出了家门。路上静悄悄的，还飘落着零星雪花，上一场还没有化的白雪陪着我，感觉氛围特别好。打开手表和音乐，我就踏上了孤独跑步之旅。

特别享受这个和灵魂相处的过程，你可以天马行空地想，也可以放空自己啥也不想，可以随着音乐在心底轻声吟唱，也可以静静地听歌……可以做很多很多事，只和自己。

不知不觉就完成了10公里，觉得自己状态还可以，就想着突破一下，能不能破自己15公里的最长距离。腿略有些酸，把速度放慢，调整了一下，慢慢就缓解了。这双李宁赤兔6pro，感觉十几公里以后就泄力了，一点也感觉不到尼龙板的作用了。所以，坚持到18公里的时候，小腿那里有点紧，怕受伤就放弃了。没能完成半马，有点遗憾，但是也不遗憾，因为冬天不受伤的跑者才是最优秀的跑者，我不能太激进，步子要小而紧凑。

回来后积极放松拉伸，但是一整天的时间，还是累，无比的累。我很庆幸我知道循序渐进及时刹车，才保护啊自己。

有突破就是快乐的，加油！