大街上张灯结彩，车水马龙，节日的气氛日渐浓郁。在静谧的校园里，只有高三学生依然坚守在最后一刻。优秀的学子们，寒窗能解苦读意，暑夏当奏凯歌声，你的每份努力都价值连城。高考不仅是知识比拼，更是心态的抗衡，他们在心灵的花园里挖呀挖呀挖，种大大的种子，开大大的花。

种下一颗种子

郭同学：老师，什么时候放假？我把校长开会时的原话复制：“预计腊月26放假，如果天气异常，溜滑溜滑的，根本回不了家，那就27”。看到她有一点点失望的表情，我把自己彩色的“梦想”和她分享后，她的情绪改变了，眼神里满满的希望感：“老师，回家就玩手机了，还是在学校里学习好。”于是师徒俩击掌约定，这个假期，一定好好学习，不浪费时间，管住自己，在这个寒假种下一颗种子，期待开出绚丽的花朵。

铿锵三人行

旺同学和梁同学一起走进心灵驿站。旺同学给我带了一个自己亲手编织的中国结和两块俄罗斯糖块，我的心里啊别提多高兴了，马上把中国结系在了我的车钥匙上，最漂亮的钥匙挂件，没有之一。他还带了一张纸条和我探讨：1.在高中阶段，人际关系重要不重要？2.生活的本质是什么。铿锵三人行，先听他们说，其实他们已经有了答案。如梁同学所说，高中阶段学习紧张，课间的10分钟，去趟卫生间，喝点水，又要准备下一节课了，我是没有时间进行交往。我举例有个女生总是把过多的时间用在讨好同学，而且越来越焦虑，学习成绩直线下降。他们认识到了在以学业为重的前提下，保持适度人际交往即可。旺同学带着笔记本，把我们讨论的关键点一一记录，少有的认真同学，相信他的这份认真，时间一定会给他最丰厚的回馈。

第二个问题，旺同学自己的理解是：生活的本质是追求快乐。梁同学进行了补充：还有责任，担起自己该负的责任，才能快乐。我分享积极心理学创始人之一赛里格曼对幸福的理解：幸福是一种有意义的快乐。真正幸福的人，不仅仅指生活中每一个时刻是快乐的，而是指生命的整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦后，依然指向幸福，指向快乐。

梁同学求助：上课有时跑神，自习课效率不高，睡眠不太好。学霸总是谦虚，不断追求卓越。作为班级第一名，他的学习方法是避免无效社交，上课课堂上听不懂的，下课立刻追着老师问，不能让问题积累起来。当谈起他的宏伟目标时，他对这个寒假有了一个规划，拒绝手机，按照学校的作息学习。分享了一个高效睡眠三步法，两个同学跟着练习起来，连连点头，一定要进行实验。希望他们有一个深度睡眠，从而助力高效学习。

每个人都是自己的主人

晚自习时间，王同学因为学习分心再一次走进来。和一个女孩的爱恨情仇让他久久走不出来，成绩的下降也给了他当头一棒，从班级第二下降到班级第29名，被好朋友奚落：我看不起你，以前是遥遥领先的重本生，现在早掉下来了。他还陷入自责，女孩因为自己而变成这样了，不爱学习，破罐子破摔。

面对他的自责心理，我首先接纳理解。他和另一名女生来自同一所初中，现在的她在一所复读学校，成绩太差学不进去，作为好朋友很为她担心。其次，进行正面定义。每个人都是自己的主人，心智是经由一系列的磨难撑大的。王同学成绩以前非常优秀，相信能找回那个努力、勤奋、心无旁骛的自己。最后是进行自我调节。比如转移注意力，或者通过积极暗示等方法，从负面情绪中走出来。

晚自习结束，外面已是一篇冰雪世界，溜滑溜滑的。