不想孩子被欺负，就别总在餐桌上说这句话（摘录）

餐桌的温度，也见家庭的温度。

食物是幸福的一种代表，该好好吃饭的时候，就不要一直说教孩子了吧~

——虎妈

不想孩子被欺负，就别总在餐桌上说这句话,

当了家长的肯定都会觉得这个场景很熟悉：

“妈妈，我想试一下这个......”

“不行，这个太热气了，不能吃！”

“妈妈我今天想吃香肠做早餐！”

“不可以，那些都太没有营养了......”

于是孩子明明面前摆着一盘烧鸡，却硬生生地被阻止，吃不了。

老是对孩子说“这也不能吃、那也不能吃”，不仅仅让孩子产生“到底是想我吃还是不想我吃”的疑惑，更可能产生长久的负面影响。

春节是培养孩子财商的最佳时机

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2月5日上午9:30，点击 预约 直播间

男孩派在线连麦北师大教育经济学导师李芳

为你揭秘如何养育一个高财商的孩子！

记得之前在一个日本综艺里看到过让我目瞪口呆的一个话题：

老是对孩子说“这也不能吃、那也不能吃”，他可能会容易在社交里受到欺负。

节目里的心理学者、庆应大学讲师植木理惠的解释是：

“有些孩子对某样食物过敏，不让他们吃是没有办法；

撇开这种会造成严重后果的情况，如果一个妈妈一直只让孩子吃自己家做的东西、只吃无添加的东西，其它的都不准吃，这样到了6 岁小孩子可以上学的年龄，就很容易成为欺凌的目标。”

解释下来就是：

沉默之下形成性格，就很容易被人当“软柿子”去捏，比如一群孩子在班级里玩玩具，其中有一个孩子总是表现得唯唯诺诺、很胆怯的样子，剩下的小朋友就会觉得“我就算是欺负了他，他也不会还手”。

从听从自己喜好到看别人脸色，这种潜移默化的转变，会在6岁以后成型。

长久以来，你会收获一个听话的孩子，同时也会收获一个唯唯诺诺的孩子。

面对父母老是说“这个不能吃，那个也不能吃”，在左也不是、右也不是的情况下，孩子就会逐渐养成看别人眼色行事的懦弱性格，在面对这一件事情的时候，就会习惯性地一直询问。

比如，“妈妈，我想吃面包可以吗”，有些孩子还会问“妈妈，我想喝水”、“妈妈，我想上厕所”......

这时候你会发现，连小事情都不敢自己拿主意、凡事都会征求掌权者意见的孩子，早就把自己的个性逐一剥离了。

中国的家长，对餐桌总有莫名的掌控欲与焦虑。

焦虑，是焦虑孩子吃了“不该吃”的东西，例如：薯条、薯片、披萨、烤鸡......

掌控，是为了掌控孩子摄入的营养、摄入的量、摄入的时间，只要不在他们希望范畴内，便是“吃不好饭”。

所以，多的是随时被一根烤肠、一根薯条压垮的父母。

父母是营养学代表，那么隔代的爷爷奶奶们就是“上火”、“发物”等禁忌的代表了。

“这也不能吃，那也不能吃”，放在我们的餐桌上，真的太真实而普遍了。

这一类家长，往往就是太爱孩子了，总是关心孩子的一切，怕他们出问题：

“孩子哪知道怎么吃合适、怎么吃健康啊？”

“我们就是为了孩子们好啊，这样他才能健康成长啊。”

但殊不知，我们只顾着自己爱孩子，却忘了孩子也需要空间和自主。

其实关心也有度，没有限度的关注就是可怕的控制欲啊。 

有时候，越控制，越失控。

《小欢喜》里，李倩不让英子吃她喜欢的食物，费心地给英子做燕窝和海参......

《小舍得》里，子悠想吃水果，妈妈说糖分高会发胖，还影响智力，让他放下水果，去背单词......

但过度关注反而会弄巧成拙。

这种操控只会加强孩子的心理压力，还不能真正地让孩子接受你所表达的意思。

停止过度关注、停止尝试掌控，把吃饭的权利还给孩子，也等于是放过自己。

想让孩子在餐桌上听进我们表达的意思，家长们要学会用“软技巧”。

用“餐桌游戏”代替“餐桌教育”

把想表达的内容游戏化，把餐桌变成了一家人享受的地方。

知识竞猜游戏：你可以和孩子一起猜猜看“餐桌上有哪些食材是土里长的、分辨餐桌上不同的食物类型、谁找出更多的蔬菜类等等......”

观察游戏：引导孩子观察其他家人的爱好，比如，爸爸爱吃木耳，奶奶爱吃鸡蛋。

飞机送餐游戏：用“飞机运输货物找停机坪”的方式，让孩子主动张嘴吃饭。

火车站游戏：跟孩子假设肚子里有小精灵，吃多点小精灵就会开心地开火车，吃得少小精灵就饿得发脾气，在肚子里打滚犯难，肚子里就会难受了......

在孩子吃下之后，父母可以在旁边鼓励：一只小精灵正扯着面条跳绳呢，多吃两口，旁边两只小精灵说也想要！现在来了三只小精灵说想要集体跳绳，需要更多的面条！

最后还可以称赞孩子：宝宝今天主动吃饭哦，果然长大了不一样，你自己吃完了所有的面，把自己和小精灵们都照顾好了呢。

很多时候，孩子无法接受父母的说教，相反的，当父母动下脑筋换个方式去表达，孩子反而能100%接受父母的引导，达到父母的目的。

说教不是教育，餐桌礼仪也不该死板传达，把教育游戏化，让孩子发现原来餐桌一点都不无聊。

最重要的不是你用了什么游戏，而是你采取的是“和善有趣”而不是“高度打压”的方式。

用“餐桌正能量”代替“餐桌说教”

作家章红曾讲过和女儿秋秋的餐桌故事。

有一次，秋秋吃了一口青椒，就赶紧把嘴对着坐在她旁边的爸爸的手臂上，使劲哈气。

秋爸问：“你这是在干嘛？”

“啊！好辣，我要把辣传给你的胳膊。”秋秋边说，边继续哈气。

秋爸就用另一只胳膊使劲扇秋秋哈气的地方，嘴里叫着：“好辣！好辣！”然后顺手拿起一只圆珠笔，在那处画了一只伸出来的舌头，表示那儿辣得简直受不了，舌头在拼命喘气。

惹得秋秋咯吱咯吱地笑，吃光了满满一大碗饭。

看似不正经的餐桌对话，实际上是一场由孩子的奇思妙想构筑的愉悦时光。

《麦兜响当当》里，麦兜妈妈麦太有句很感人的话：

“我每天四处奔波，从早到晚。回到家，最开心最开心的就是能做一顿好吃的。看着你吃的样子，这个是我能够给你的，最简单、最基本的幸福。”

爱从来都不会太复杂，一家人开开心心地享受一日三餐，就是爱最好的样子。

在死板的甚至是恐惧的氛围下，没有人能吃得下饭。

如果你总是在吃饭的时间进行说教，本该愉快的进餐时间被破坏，孩子将“吃饭”和“挨训”联系在一起，孩子不仅吃饭没胃口，就连吃饭这件事也会非常抗拒。

把关注点从孩子怎么吃，变成多多关注他是否健康、活泼、有活力，带着享受的心情吃饭，当孩子真正享受吃饭时间，自然就能做到好好吃饭。

餐桌教育≠在餐桌上和孩子讲大道理，陪孩子玩也是教育。

孩子总是用率真的眼光、独特的视角去看待周遭的事物，家长倒不如把主观的视角放在一边，去配合孩子演一场寓教于乐的小把戏。

《厨房的哲学家》一书里，布里亚·撒瓦兰提到过一个很有意思的话题：

“与其他场合相比，餐桌旁的时光最有趣。”

好的教育不是生硬的说教，越是有趣的事物，有趣的场所，对孩子的影响越是深刻久远。

很容易成为欺凌的目标。”

解释下来就是：

沉默之下形成性格，就很容易被人当“软柿子”去捏，比如一群孩子在班级里玩玩具，其中有一个孩子总是表现得唯唯诺诺、很胆怯的样子，剩下的小朋友就会觉得“我就算是欺负了他，他也不会还手”。

从听从自己喜好到看别人脸色，这种潜移默化的转变，会在6岁以后成型。

长久以来，你会收获一个听话的孩子，同时也会收获一个唯唯诺诺的孩子。

面对父母老是说“这个不能吃，那个也不能吃”，在左也不是、右也不是的情况下，孩子就会逐渐养成看别人眼色行事的懦弱性格，在面对这一件事情的时候，就会习惯性地一直询问。

比如，“妈妈，我想吃面包可以吗”，有些孩子还会问“妈妈，我想喝水”、“妈妈，我想上厕所”......

这时候你会发现，连小事情都不敢自己拿主意、凡事都会征求掌权者意见的孩子，早就把自己的个性逐一剥离了。

中国的家长，对餐桌总有莫名的掌控欲与焦虑。

焦虑，是焦虑孩子吃了“不该吃”的东西，例如：薯条、薯片、披萨、烤鸡......

掌控，是为了掌控孩子摄入的营养、摄入的量、摄入的时间，只要不在他们希望范畴内，便是“吃不好饭”。

所以，多的是随时被一根烤肠、一根薯条压垮的父母。

父母是营养学代表，那么隔代的爷爷奶奶们就是“上火”、“发物”等禁忌的代表了。

“这也不能吃，那也不能吃”，放在我们的餐桌上，真的太真实而普遍了。

这一类家长，往往就是太爱孩子了，总是关心孩子的一切，怕他们出问题：

“孩子哪知道怎么吃合适、怎么吃健康啊？”

“我们就是为了孩子们好啊，这样他才能健康成长啊。”

但殊不知，我们只顾着自己爱孩子，却忘了孩子也需要空间和自主。

其实关心也有度，没有限度的关注就是可怕的控制欲啊。 

有时候，越控制，越失控。

《小欢喜》里，李倩不让英子吃她喜欢的食物，费心地给英子做燕窝和海参......

《小舍得》里，子悠想吃水果，妈妈说糖分高会发胖，还影响智力，让他放下水果，去背单词......

但过度关注反而会弄巧成拙。

这种操控只会加强孩子的心理压力，还不能真正地让孩子接受你所表达的意思。

停止过度关注、停止尝试掌控，把吃饭的权利还给孩子，也等于是放过自己。

想让孩子在餐桌上听进我们表达的意思，家长们要学会用“软技巧”。

用“餐桌游戏”代替“餐桌教育”

把想表达的内容游戏化，把餐桌变成了一家人享受的地方。

知识竞猜游戏：你可以和孩子一起猜猜看“餐桌上有哪些食材是土里长的、分辨餐桌上不同的食物类型、谁找出更多的蔬菜类等等......”

观察游戏：引导孩子观察其他家人的爱好，比如，爸爸爱吃木耳，奶奶爱吃鸡蛋。

飞机送餐游戏：用“飞机运输货物找停机坪”的方式，让孩子主动张嘴吃饭。

火车站游戏：跟孩子假设肚子里有小精灵，吃多点小精灵就会开心地开火车，吃得少小精灵就饿得发脾气，在肚子里打滚犯难，肚子里就会难受了......

在孩子吃下之后，父母可以在旁边鼓励：一只小精灵正扯着面条跳绳呢，多吃两口，旁边两只小精灵说也想要！现在来了三只小精灵说想要集体跳绳，需要更多的面条！

最后还可以称赞孩子：宝宝今天主动吃饭哦，果然长大了不一样，你自己吃完了所有的面，把自己和小精灵们都照顾好了呢。

很多时候，孩子无法接受父母的说教，相反的，当父母动下脑筋换个方式去表达，孩子反而能100%接受父母的引导，达到父母的目的。

说教不是教育，餐桌礼仪也不该死板传达，把教育游戏化，让孩子发现原来餐桌一点都不无聊。

最重要的不是你用了什么游戏，而是你采取的是“和善有趣”而不是“高度打压”的方式。

用“餐桌正能量”代替“餐桌说教”

作家章红曾讲过和女儿秋秋的餐桌故事。

有一次，秋秋吃了一口青椒，就赶紧把嘴对着坐在她旁边的爸爸的手臂上，使劲哈气。

秋爸问：“你这是在干嘛？”

“啊！好辣，我要把辣传给你的胳膊。”秋秋边说，边继续哈气。

秋爸就用另一只胳膊使劲扇秋秋哈气的地方，嘴里叫着：“好辣！好辣！”然后顺手拿起一只圆珠笔，在那处画了一只伸出来的舌头，表示那儿辣得简直受不了，舌头在拼命喘气。

惹得秋秋咯吱咯吱地笑，吃光了满满一大碗饭。

看似不正经的餐桌对话，实际上是一场由孩子的奇思妙想构筑的愉悦时光。

《麦兜响当当》里，麦兜妈妈麦太有句很感人的话：

“我每天四处奔波，从早到晚。回到家，最开心最开心的就是能做一顿好吃的。看着你吃的样子，这个是我能够给你的，最简单、最基本的幸福。”

爱从来都不会太复杂，一家人开开心心地享受一日三餐，就是爱最好的样子。

在死板的甚至是恐惧的氛围下，没有人能吃得下饭。

如果你总是在吃饭的时间进行说教，本该愉快的进餐时间被破坏，孩子将“吃饭”和“挨训”联系在一起，孩子不仅吃饭没胃口，就连吃饭这件事也会非常抗拒。

把关注点从孩子怎么吃，变成多多关注他是否健康、活泼、有活力，带着享受的心情吃饭，当孩子真正享受吃饭时间，自然就能做到好好吃饭。

餐桌教育≠在餐桌上和孩子讲大道理，陪孩子玩也是教育。

孩子总是用率真的眼光、独特的视角去看待周遭的事物，家长倒不如把主观的视角放在一边，去配合孩子演一场寓教于乐的小把戏。

《厨房的哲学家》一书里，布里亚·撒瓦兰提到过一个很有意思的话题：

“与其他场合相比，餐桌旁的时光最有趣。”

好的教育不是生硬的说教，越是有趣的事物，有趣的场所，对孩子的影响越是深刻久远。

35条留言

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昂昂

安徽

昨天

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17

谢谢虎妈提醒，不说还真没意识到教育是有问题的，餐桌教育也得下功夫，稍不留神就做错啦，很开心有男孩派的陪伴，总能及时纠正我，引导我做更好的父母。

作者置顶

男孩派

(作者)

昨天

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3

是的，生活处处有学问，教育的每一步，都可以有更好的选择，很开心和您一块成长，喜欢这篇文章，还请点亮文末“在看”，让更多家长朋友看到哦~

FAng游鱼

广东

昨天

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14

谢谢虎妈提醒！原来我就是经常“这也不能吃、那也不能吃”的那个，要好好反省下

男孩派

(作者)

昨天

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2

多给孩子选择，让他们拥有自主权，如此教育才能真的奏效。

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Boa宝珠

安徽

昨天

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10

这篇文章太及时啦，谢谢男孩派，最近孩子在家，每天作息不规律，零食也跟着吃很多，正担心呢，就看到这篇文章啦，准备照着文章的方法试一下~

男孩派

(作者)

昨天

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2

很开心对你有帮助哦，放假孩子很容易懈怠，家长设立好规矩，做好监督，才能带他高效利用假期，实现成长。也谢谢支持我们 喜欢男孩派，记得星标⭐我们，不错过每一次更新哦~

A&林夕

安徽

昨天

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8

为了孩子能吃到好吃的，能少吃垃圾食品，自己制作奶茶，薯条，意大利面，牛排，寿司，水果拼盘，炸鸡，等等。孩子养成了想吃回家找妈妈做的习惯

男孩派

(作者)

昨天

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2

很棒的妈妈手动点赞

蜂蜜

广东

昨天

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5

好像没说如何引导孩子少吃不健康的食物？除了不提供之外还有其他方法？

男孩派

(作者)

昨天

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1

不健康的食物，往往也比较好吃，大人都很难抵抗住诱惑，刚别说孩子啦，最好的方式，就是不提供吧

*龙

福建

昨天

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4

感谢分享，孩子吃东西之前总是下意识的看看我，我也一直反思我是不是对孩子控制欲太强了（这不能吃，那不能吃）。

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🌸 文慧💃

广东

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3

如果在没有生病的情况下，是什么都可以尝试的，但是有时候你们看到父母不给小朋友吃，那是因为可能小朋友咳嗽了，或者生病了，才会去制止，小朋友本来制止能力就差，咳嗽很久都不好了，作为父母的还不去制止，一味的纵容，小朋友只会让小朋友的病迟迟不好。所以这个要看前提。

男孩派

(作者)

昨天

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1

可能尽量不要让孩子看到接触到这些东西，君子不立于危墙之下，还是不要考验孩子的抵抗力啦

在路上

辽宁

昨天

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2

孩子吃东西要问问我的意见，我允许了之后他才敢吃。原来是这个原因。太压制孩子了

男孩派

(作者)

昨天

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2

认识到问题就是改变的第一步

AILSA

山东

昨天

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2

也知道这样不好，但是没有办法不控制，孩子偏胖却对高热量食物情有独钟，根本没有控制意识。大冬天偷偷吃冰淇淋，吃完便发烧感冒了，也不长记性，该怎么教育引导

男孩派

(作者)

昨天

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2

可以想办法让孩子体验到自然后果，比如，生病之后要吃药，就可以跟孩子说，如果他买了冰激凌，那下周的零花钱就要减少，因为要用来给他买药；或者帮孩子记录下来生病的过程，拍照片或者录视频，在他要吃冰激凌的时候，带他看一下，孩子可能就长教训啦

二仙儿

日本

昨天

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2

现在这不让那不行，以后反弹会很厉害。网上那个以后拔氧气管的笑话，真的不是笑话。我小时候因为我妈怕小动物，所以从来不养宠物。我没有恨过我老母亲，怕的人是真怕。我现在就是喜欢养宠物，海陆空都齐了

男孩派

(作者)

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2

可以理解，认识一个朋友和你情况一样

童芳～茶酒铺子

广东

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1

我们家10个菜9个不吃，软磨硬泡，说啥不都不吃，喜欢的吃个精光！

男孩派

(作者)

昨天

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1

家人有没有挑食的呢，如果父母挑食的话，孩子也很有可能会挑食。

有即无

北京

昨天

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孩子超重。他从来没大快朵颐过……能感觉出他的压力，我们一起吃饭的主要话题就是少吃

男孩派

(作者)

昨天

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1

建议父母还是不要这样过度强调“少吃”，越强调越容易有逆反心理，孩子现在在家里，有父母监督还好，将来住校，独自生活，很可能会暴饮暴食。吃饭的时候可以多聊一些有趣的话题，帮孩子转移注意力，同时家人一块减少饭量，不要给孩子他不能多吃的感觉，要让他感觉父母吃得和我差不多，我是正常的。

以道御术--CHEN

浙江

昨天

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1

老师，请问孩子不愿尝试，我一直鼓励他，说尝试的成本较低，应该试一试，但孩子秉性喜欢的愿意尝试，第一眼不喜欢的就不愿尝试，自我暗示很强烈，这种情况怎么办？

男孩派

(作者)

昨天

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1

孩子有自己喜欢的东西，挺好的，可以多支持他，如果有可能的话，帮他把兴趣培养成优势和能力。至于孩子第一眼没兴趣的，如果是比较重要的事，父母可以先尝试，并且日常生活中，有意无意地向孩子展示这件事的好处，一点点带动，影响孩子。

和平

辽宁

昨天

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1

每天看虎妈的文章都成了习惯，每天都在学习，我就是那个这也不能吃那也不能吃的妈妈，现在孩子确实在吃东西之前都会问我，妈妈这个能吃吗，妈妈我要喝水，妈妈我要上厕所，控制欲真的是害了孩子。

男孩派

(作者)

昨天

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1

是的，最可怕的，是把这种习惯带到成年，和朋友伴侣吃饭，可能也会问，我能吃这个吗？工作过程中，也不敢自己拿主意，需要领导点头才敢做，这样可就太可怕啦。

瓶子

福建

昨天

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1

吃些平替少加工的，关键是孩子也喜欢的零食，是不是会好一点？也许重点是让孩子有自己选择的权力吧。

男孩派

(作者)

昨天

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1

是的 很赞同哦

嫣然

河南

昨天

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1

我家大儿子小时候就是这样被他爸爸说教控制的这也不能吃那也不能喝，每次吃饭都是各种道理教育。后来发现孩子性格内向甚至有点懦弱敏感，当然我如果允许孩子吃或者喝，那么我更会被他指责，这样的人真的是自己干啥都缩手缩脚不说，还一直不让身边的人稍微舒畅一点。

男孩派

(作者)

昨天

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1

相信自己对孩子的影响力，我们无法改变别人，但可以改变自己，在自己的能力范围内给孩子创造自由、舒适的空间吧~

哆啦a梦^h_👑

山东

昨天

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1

我想说 我孩子什么都爱吃 给他吃了以后还会一直要 给一点不行还要更多，什么都让他吃点了 但是会经常说不能吃太多 这有影响吗

男孩派

(作者)

昨天

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1

这位家长的问题是，孩子吃太多这样是不是不好？还是说孩子想吃，但是家长不让吃，这样做会不会不好，没太明白问题

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童芳～茶酒铺子

广东

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我们家10个菜9个不吃，软磨硬泡，说啥不都不吃，喜欢的吃个精光！

男孩派

(作者)

昨天

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家人有没有挑食的呢，如果父母挑食的话，孩子也很有可能会挑食。

有即无

北京

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孩子超重。他从来没大快朵颐过……能感觉出他的压力，我们一起吃饭的主要话题就是少吃

男孩派

(作者)

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建议父母还是不要这样过度强调“少吃”，越强调越容易有逆反心理，孩子现在在家里，有父母监督还好，将来住校，独自生活，很可能会暴饮暴食。吃饭的时候可以多聊一些有趣的话题，帮孩子转移注意力，同时家人一块减少饭量，不要给孩子他不能多吃的感觉，要让他感觉父母吃得和我差不多，我是正常的。

以道御术--CHEN

浙江

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老师，请问孩子不愿尝试，我一直鼓励他，说尝试的成本较低，应该试一试，但孩子秉性喜欢的愿意尝试，第一眼不喜欢的就不愿尝试，自我暗示很强烈，这种情况怎么办？

男孩派

(作者)

昨天

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孩子有自己喜欢的东西，挺好的，可以多支持他，如果有可能的话，帮他把兴趣培养成优势和能力。至于孩子第一眼没兴趣的，如果是比较重要的事，父母可以先尝试，并且日常生活中，有意无意地向孩子展示这件事的好处，一点点带动，影响孩子。

和平

辽宁

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每天看虎妈的文章都成了习惯，每天都在学习，我就是那个这也不能吃那也不能吃的妈妈，现在孩子确实在吃东西之前都会问我，妈妈这个能吃吗，妈妈我要喝水，妈妈我要上厕所，控制欲真的是害了孩子。

男孩派

(作者)

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是的，最可怕的，是把这种习惯带到成年，和朋友伴侣吃饭，可能也会问，我能吃这个吗？工作过程中，也不敢自己拿主意，需要领导点头才敢做，这样可就太可怕啦。

瓶子

福建

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吃些平替少加工的，关键是孩子也喜欢的零食，是不是会好一点？也许重点是让孩子有自己选择的权力吧。

男孩派

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是的 很赞同哦

嫣然

河南

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我家大儿子小时候就是这样被他爸爸说教控制的这也不能吃那也不能喝，每次吃饭都是各种道理教育。后来发现孩子性格内向甚至有点懦弱敏感，当然我如果允许孩子吃或者喝，那么我更会被他指责，这样的人真的是自己干啥都缩手缩脚不说，还一直不让身边的人稍微舒畅一点。

男孩派

(作者)

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相信自己对孩子的影响力，我们无法改变别人，但可以改变自己，在自己的能力范围内给孩子创造自由、舒适的空间吧~

哆啦a梦^h_👑

山东

昨天

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我想说 我孩子什么都爱吃 给他吃了以后还会一直要 给一点不行还要更多，什么都让他吃点了 但是会经常说不能吃太多 这有影响吗

男孩派

(作者)

昨天

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这位家长的问题是，孩子吃太多这样是不是不好？还是说孩子想吃，但是家长不让吃，这样做会不会不好，没太明白问题

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