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拖延症是一种常见的心理问题，很多人都有这样的困扰。拖延症会导致任务在时间上的堆积，从而增加完成任务所需的时间和努力，还会导致焦虑、压力和自我怀疑等负面情绪。如果有拖延症，可以尝试以下方法来克服:
1.制定计划
2.分解任务
3.避免分心
