2024年2月7日 星期三 日记697篇

生理需求：生理需求是个人生存的基本需要。如吃、喝、住处。对食物、水、空气和住房等需求都是生理需求，这类需求的级别最低。

安全需求：心理上与物质上的安全保障，如不受盗窃和威胁，预防危险事故，职业有保障，有社会保险和退休基金等。安全需求对人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等的需求。

社交需求：社交需求包括对友谊、爱情以及隶属关系的需求。人是社会的一员，需要友谊和群体的归属感，人际交往需要彼此同情、互助和赞许。

尊重需求：尊重需求既包括对成就或自我价值的个人感觉，也包括他人对自己的认可与尊重。尊重需要，包括要求受到别人的尊重和自己具有内在的自尊心。

求知需求：求知需要又称认知与理解的需要，是指人们对自身和周围世界的探索、理解及解决疑难问题的一个需要。让自己的能力与认知相匹配。

审美需求：审美需要是指对对称、秩序、结构及行为完美的需要，它既包括我们对外部事物的审美需要也包括我们对自身内在的一个审美要求。对世界美的追求。

自我实现的需求:自我实现需求的目标是自我实现，或是发挥潜能。自我实现需要指通过自己的努力，实现自己对生活的期望，从而对生活和工作真正感到很有意义。

人要生存，他的需要能够影响他的行为。只有未满足的需要能够影响行为，满足了的需要不能充当激励工具。

生理需求：该吃吃该喝喝，吃营养的食物，喝充足的水，保证睡眠和休息。

安全需求：有安全感，有安稳的家，收入稳定，找与有安全感的人共同生活。

社交需求：有归属感，有正常积极的人际关系，爱与朋友、家人分享。

尊重需求：有价值感，肯定自己的成就，经常鼓励自己，做有价值 事。

求知需求：成长型思维，从成长的角度看问题，扩展自己的能力与认知。

审美需求：世界是美的，也是好的。欣赏世界的美，一花一草一世界 。

自我实现的需求：我可以实现理想，做有意义、有价值的事，过上自我实现的生活。

🌹如何通过沟通满足需求？

step1-使用陈述型语言，只说事实，不评价。

沟通里最难的是什么？说事实，不评价。大多数人更倾向于表达主观评价，而不是客观陈述事实，喜欢倾诉情绪。通常只是为了满足自己的需求，希望让自己感觉好一些。然而，这种舒适感是建立在他人的痛苦之上的，而且通常会招致对方的防卫和攻击。

step2- 说出你的感受。与其让对方猜测，不如直接表达自己的感受。

在冲突时，充分表达自己，就能减少冲突的发生，因为这样就没有欺骗，只有相互了解，才能共同解决问题。

step3- 倾听他人，共情。

倾听他人是建立链接彼此的需求，化解冲突，建立心与心的链接，并激励合作。

step4- 明确自己的需求，提出请求。

要进行有效沟通，就需要明确提出需求。永远要记住，要以平和的心态进行沟通，否则任何沟通都不会成功。