知乎上有这样一个提问：“控制情绪是成年人的必修课吗？”其中的高赞回答说：“人都是被自己打败的，而且首先是被自己的情绪打败。”现任哈佛大学第29任校长的劳伦斯·巴科，从小家境优越，深受母亲宠爱。升入中学时，美国掀起了童子军的浪潮，巴科被迫加入。可从小养尊处优的他，根本难以忍受童子军训练的艰苦。训练第一天，情绪就跌到了谷底，甚至在教官的训斥下，崩溃大哭。不过巴科很快发现，他抵抗训练的负面情绪越高涨，训练起来反而会更疲惫。于是，他开始安抚自己的情绪，努力使自己平静下来，全身心投入操练。结果短短两个月，巴科就以优异的成绩完成了所有训练项目。此后，不论遇到什么事，他都能不愠不火，泰然处之。正是靠着极强的情绪管理能力，他一路走到了哈佛校长的位置。

莎士比亚说：“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是真正的英雄。”面对命运的刁难，宣泄情绪是很容易的事，但放纵完了，除了让事情更糟，并无任何好处。心理学家戴维斯教授，曾对近1000人做过跟踪调查，得出这样一个结论：一个人若长期处于坏情绪当中，那么会导致家庭失败、事业糟糕，或者把好事弄得一塌糊涂。生活的高低起伏我们无法左右，个人情绪的起落却能掌控。你若选择平和，必春风化雨，劈山凿河，邂逅柳暗花明。没有过不去的事情，只有逃不开的心情。

养好自己的情绪，你自无坚不摧。