《安抚孩子的艺术》

第一章：孩子怕黑，怕怪物 1.理解孩子身上发生了什么孩子怕黑是一个非常常见的问题。在很小的时候，如果半夜醒来发现自己独自一人待在房间里，几乎所有的孩子都会感到害怕。通过观察发现，绝大多数夜晚哭闹的事件发生在2～5岁的孩子身上。通常，孩子会拖延着不肯去睡觉、紧紧抓住沙发来对抗家长的拉拽，并大声要求晚点再睡；或者是孩子已经上床了，但是不停地要求要再喝一杯水，并要家长亲亲抱抱；或者向家长提很多问题，通常每天提的都是同样的问题——“你会待在客厅里吗？”“你要去睡觉了吗？”等等；有时候孩子会说出自己的恐惧——“我不喜欢晚上”或“晚上怪物会来我的房间”；还有的时候，到了深夜，孩子会呼叫父母或爬上父母的床。 2.折射出的压力当孩子到了开始对周围环境更有感知力的年龄时，对于黑暗的恐惧就会突然袭来。他们需要排遣内心累积的压力，应对一件新鲜事有可能会产生压力，需要面对某个人时也会产生压力。特别是当孩子学习新东西，或面临生活中的变化，如居住环境的变化、饮食的变化、父母工作时间的变化时，这种问题就会突然出现。当夜晚来临，孩子置身于让他感觉无助的环境里，焦虑的情绪慢慢累积，他会将这种压力投射到自己想象出来的外部形象上，给这个形象赋予一些具体的特性，例如想象有怪物在自己的房间，孩子感到害怕是很正常的。最让孩子害怕的是想象自己被埋伏在房间角落——床底下，柜子里，窗帘后面——的许多怪物袭击。房间越大，躲藏在房间里的怪物就越多。孩子的想象力是非常丰富的。晚上，当他独自躺在床上时，他的所有感官都处于活跃状态。对于听觉来说，孩子听到的噪声（如地板或百叶窗咯吱作响的声音）越小，注意力就越集中，也就越容易产生焦虑。从视觉上来说，黑暗使孩子在房间里感到迷失，他们无法在房间中找到参照物，在幽暗灯光的映照下，那些熟悉的物体变得硕大无比。而且，这个年龄段的孩子很难区分现实与想象，上床睡觉的时刻很有可能唤醒他脑海中的坏人形象——巫婆、幽灵、吃小孩的妖怪、大灰狼，等等。这些坏人的形象来自孩子听过或读过的故事，孩子在潜意识中储存着这些形象，它们变成了孩子的噩梦。孩子感受到威胁，又没有自我防御的能力，无法抑制自己的恐惧，于是开始呼救。看后感想：安抚孩子的恐惧情绪父母必须做的就是让孩子感到安心，以此帮助孩子克服怕黑、怕怪物的情绪。首先要让孩子有安全感。提醒他那些确信无疑的事情：你就在不远处，你能听见房间里发生了什么，无论他发生了什么事你都有能力保护他。无论孩子睡觉前多么不情愿，或半夜哭喊着叫你，说他的床底下有一个幽灵，你都要安抚他，告诉他床底下什么也没有，让他放心。2和孩子谈论使他害怕的事物帮助孩子进行自我表达，让他给你讲讲他害怕的东西。你与他交谈的语气不要太夸张，你要让他明白，你能够理解他。同时，要注意自己表达理解孩子的方式：你应当倾听孩子的感受，而不应当陷入想要与孩子一起把怪物赶走的误区。避免表现出你相信他想象出来的怪物真的存在，如比画着拿扫帚驱赶怪物，或给孩子出主意让他在门后给幽灵制造一个陷阱……所有的这些行为都会向孩子表明：他脑海中想象的怪物是真实存在的！ 3帮孩子战胜恐惧当孩子对你说起怪物的时候，倾听他的讲述，并且告诉他，其他孩子也会想象出来这些东西，因为孩子们都有着丰富的想象力。这是一种将他的恐惧转化为优点的方法。如果你小时候也有过类似的经历，也可以把你当时的焦虑告诉孩子。相反地，千万不要告诉孩子你现有的不安，让孩子知道父母居然也会害怕并不能使他感到安心。能让孩子感到安心的是：父母在他这个年纪也曾有过这种恐惧，但是最终，他们战胜了恐惧。如果孩子已经自己战胜了一些恐惧，那么你可以利用下文介绍的想象力练习帮助他回忆之前让他感到害怕，但是现在已经不会再折磨他的东西。这种战胜恐惧的经验是一种积极学习的过程，会增强孩子的自信，在今后的日子里，当孩子遇到新的困境时，他将能够勇敢地战胜它。04让睡觉变得有仪式感孩子准备睡觉前，花点儿时间做一些安抚睡眠的小仪式是很有必要的。你可以亲一亲他，抱一抱他，给他唱几支摇篮曲，让他说说白天发生的不愉快的事情，释放自己的压力。尤其可以跟孩子讲讲马上会发生的，能让他感到开心的事，例如，一次外出，家里要来一位小表亲，等等。如果你有什么要责备他的事情，请不要在临睡的时候说。如果孩子在睡前被责备，他会因为悲伤而难以入睡，更加害怕独自一人躺在床上，觉得不被父母喜爱。可以给他拿一只他喜欢的毛绒玩具，给他讲个故事，或自己编一个故事……所有能让孩子平静下来的事都是可以做的，要避免嬉笑打闹和延长闹着玩的时间，以及所有会使孩子感到兴奋的事情。然后，跟孩子道晚安，再次告诉他，你就在不远处。有一个可以帮助孩子减轻压力的小诀窍，那就是告诉孩子：无论多晚，只要他有需要，你都会马上赶来照顾他。只需这种简单重复的话语和重复的睡前小仪式，就能让孩子感到安心。