这段时间的小铄特别难放在床上入睡，一放下就爆哭，必须抱着才肯睡，克服落地醒成了一个大难题。

通过一点点摸索，我逐渐掌握了告别抱睡的核心思想：逐步降低安抚。逐步！一定是逐步！之前我们都是只能用高等级的安抚方式把孩子哄睡了才把孩子放床上，这是完全错误的！

以溜达抱睡为例子，具体写一下告别抱睡的步骤吧。首先，给这些入睡方式分个安抚等级，由前往后安抚等级逐步降低：溜达抱睡→原地踏步抱睡→站立不动抱睡→坐着抱睡→共躺抱睡→身体撤离拍睡，然后是具体步骤：

1.以溜达抱开始哄宝宝入睡，在孩子快要迷糊的时候(孩子在怀里已经很安静，但是眼睛还是睁着，快要闭上但是还没闭上的时候，千万不能直接哄睡着！千万不能！)，由溜达状马上降低为原地踏步抱，孩子如果没有挣扎，你可以马上再降级为站立不动哄拍，依次逐步降级到坐着哄拍

2.坐着哄拍成功后，你可以抱着宝宝一起躺倒在床上哄拍，最后撤离身体，仅仅有手贴着宝宝拍即可。

3.前一两天，可能只能降一级，也就是从溜达拍变为原地踏步拍。刚开始，宝宝被原地踏步拍睡了就胜利了一大半。

4.当你只要花一两分钟孩子就能从溜达拍降级为原地踏步拍的那次哄睡，你就可以尝试再往下降一级:站立不动拍。如果孩子开始挣扎，你就快速回到上一级，如果孩子安静下来，你也要马上下到下一级。

5.核心思想就是，当宝宝能接受你降一个等级的拍睡后，你一定要!一!定!要!大胆的再马上往下降低一个安抚等级。

6.当你和宝宝都习惯这种逐步降级的安抚方式后，你会发现你每次的哄睡都可以用很短的时间就从溜达拍过渡到躺床拍，宝宝就没有那么容易落地醒啦。