2024，2，18，星期：天 隋一诺家长 九年级四班

“超长假期”已经告罄，新的征程已经启航。面对新的学期，我们难免心情复杂，其中，可能有与同学、老师重逢的喜悦，有暂时性的疲惫或不适，有面对新课程的陌生或紧张有对新学期的憧憬或迷茫，还对未来的期望等等。其实，这些都是状态改变带来的正常反应，需要我们慢慢适应和调整。所以为了迎接新“征程”，我们需要

1、规律作息，保持精神饱满的状态。回归校园生活的第一步就是作息时间的调整，我们可以采取渐进式的方式，早睡一点、早起一点。避免睡前接触高强度的刺激，可以进行一些不费脑力，甚至觉得无聊的事情，帮助我们产生睡意，加快我们入睡的速度，保持良好的睡眠状况。

2、主动交际，积极参加集体活动。大家可以和同学们谈谈假期里的趣事、对新学期的设想等，寻找共同的话题。对别人表达关怀，别人也会愿意施以援手，与我们互帮互助。积极参加集体活动，找到自己在集体中可以发挥的作用，哪怕很微小，也可以提升自己在集体中的存在感。