焦点教育生活随笔坚持分享第984天，2.20。

“善意”的提醒：

不少人都有失眠过，每个人对失眠的看法是不一样的，如果你很排斥失眠，对失眠这个事有很多的负面的观点，那么就会让你有更多的失眠，对失眠有更多的恐惧，可能会造成一定的恶性循环。十年前的我深受失眠的苦，因为各种压力和人际关系的困扰，导致我失眠很长时间，但是我也不愿意去吃药调理，我的观念是药有非常大的副作用，尽量不吃。因为心理压力过大，长时间这样失眠，不能调节生物钟，不会调节自己的负面情绪，对失眠有一定程度的恐惧。后来因缘和合又学习了心理学，会调节自己的压力，会处理各种各样的人际关系，学会了有效沟通，学会觉察自己固有的模式，完善自己的人格，很好的解决了自己失眠的问题，能从更多的角度去看待失眠，对失眠有了正确的应对能力。

因为白天有一个要好的同学给我打了两个电话，和我沟通孩子以后去哪里上研究生的问题，对孩子以后的人生规划有什么样的想法，这个问题对我来说很纠结。这天晚上突然失眠了，好长时间没有睡着，早晨起来很早醒了也没睡着，感觉有一点不舒服。

尽管很长时间没有睡着，但是我也没有急躁，没有害怕失眠，就是躺着，慢慢的对自己进行自我催眠，呼吸放松，从上到下扫描身体，积极的暗示自己。

问题不是问题，怎么看待问题才是问题。偶尔的失眠是一种善意的提醒，提醒我下一步应该怎么做？对困扰的事情有深入的思考，给我带来了什么意义与影响？我得改变自己假期的生活方式，少追剧和电影。要多读书，读好书，继续学习持续成长，修炼自己的内心，应对意外事件的能力，内圣外王，让自己的内心更强大，更成熟，心胸更宽广，大事化小，小事化了。

重新建构：

虽然失眠通常被认为是一种不利的生理和心理状况，但在某些情况下，它也可能带来一些积极的意义。以下是一些可能的积极方面：

1. 深度思考和创造力：在安静的夜晚，失眠可能会让人有更多的时间进行深度思考和反省。这种状态有时可以激发创造力和新的灵感。

2. 增强警觉性：失眠可能会增强个体在某些情境下的警觉性和反应能力，例如在需要长时间保持清醒的情况下（如驾驶或值班）。

3. 对时间的重新评估：长时间的失眠可能会促使个体更加珍惜睡眠时间，从而更有效地安排和管理自己的时间。

4. 社交互动：对于那些在夜间工作或生活节奏不同于大多数人的人来说，失眠可能会提供更多的时间和机会与同样作息的人进行社交互动。

5. 自我觉察：失眠可能会增加个体对自己身体和心理状态的觉察，从而有助于更好地了解和管理自己的健康和情绪。

6. 学习和工作：对于某些人来说，夜晚可能是一个没有干扰、可以专心学习和工作的时间。

7. 精神成长：面对失眠的挑战，个体可能会发展出更强的应对压力和逆境的能力，这在某种程度上可以促进精神成长。

8. 健康意识：长期的失眠可能会促使个体更加关注自己的健康状况，从而采取更多的预防措施和改善生活方式。

9. 情感连接：在失眠的夜晚，个体可能会更加珍视与家人和朋友的情感连接，因为这是他们在困难时刻得到支持和安慰的来源。

10. 生活节奏的调整：长期的失眠可能会促使个体调整自己的生活节奏和习惯，以更好地适应自己的身体和心理需求。

需要注意的是，虽然失眠可能在某些方面带来积极的影响，但它也可能对个体的健康和生活质量产生严重的负面影响。因此，如果您经常失眠，建议寻求专业的医疗建议和治疗。