《心理治疗如何改变人》已经解读完毕，我们一起来回顾一下。

第一部分中，我们了解了心理治疗中，心理治疗师如何帮助来访者看清自我防御，了解自我防御，才能透过迷雾看清来时的路。不同的来访者会使用不同的自我防御，但只有真实面对自我，改变才有可能发生。

第二部分中，我们看到心理治疗如何帮助来访者进化思维，改善认知方式。“应该思维”和“绝对化思维”都是来访者改变路上的拦路虎。了解了常见的思维误区，来访者就能避开思维陷阱，完成改变。

第三部分中，我们了解了心理治疗和精神治疗之间的不同，了解了心理治疗的具体方式：无条件的积极关注和共情。心理治疗师不仅会帮助来访者解决问题，也会为来访者赋能。

自弗洛伊德后，心理治疗在西方已经有了长期的历史，而且获得了一定成效。中国的心理治疗行业也在逐年发展，心理治疗师数量不断增长，相信越来越多的人能享受到优质的心理治疗服务。了解了心理治疗后，我们在需要的时候不会讳疾忌医，而是积极解决问题，直面挑战，拥抱幸福生活。

著名心理学家阿德勒的咨询室里放着一根三面柱。柱子的一面上刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办”。每一次来访者来到来到阿德勒的心理咨询室进行心理治疗，他都会问来访者：“你选择谈什么呢？”