20240225星期六晴

最近觉察我自己，感觉内耗少了很多，原来大脑从早到晚转不停的情况少了很多，这可是大大的进步。

上周六晚上丁香她们母女来济南，晚上赶过去见一面，聊天还不尽兴就赶紧回来了，那也晚上10点多了。这中间几天一直没见，想见又找各种理由不想行动，一天头疼，两天大雪路特别难走，最主要太远了，好像我都有很合理的理由晚上不过去，可我又感觉想过去，就这么内耗过几分钟。

周四下午丁香告诉我明天要回了，我一听今晚无论如何都要过去聚聚，下午直接请假，约上UK妹妹，不再内耗，早早过去多聊会。

丁香提议问我家老公去不去见老乡，我干脆的回复他不去，可我一想我问问试试，他说晚上再说吧，我发了地址后他说那么远我不想去了，我说去吧，哈哈哈，没想到老公那么给面子带着小宝过去了。

朋友见面总有说不完的话，边吃边聊，时间很快就7点多了，又要分开了，感谢UK妹妹开车先把我们送到家。

每日的日常中，感觉大脑不停的转的时间变少了，一天下来没那么累了，现在我在心情平静的情况下可以很快进入大脑放空的状态，什么都不想，前面对我来说那是相当困难啊，虽然持续的时间不够长，可是相比前面也是大大的进步。

解决不了的事情不再自己内耗思考，而是想理清思路想想谁可以帮我，去求助，自己解决的了的事情就立马去解决，处理当前手头的事情全神贯注的时候变多了（相比以前）。

今天看到一篇文章写的一个女孩掏心掏肺的对男朋友好，而男朋友确因为这个和她分手了，我就突然想起来春节在家的时候，每次到吃饭的时候，大家都做到桌子上，唯独我妈不过来，她总有各种各样的事情要处理（烧上刷碗水等），而这些事情又让我们无法让她立刻来一起吃饭，每每这个时候我就感觉我坐在那里吃饭心里不舒服，感觉老妈忙活半天都没来，而我确坐在这里吃着。

看了今天的这篇文章我理解了一些，我妈为啥这个样子，按我们要求她早早坐在桌子上一起吃饭她会不安心，等我电话时再核实一遍。她认为忙活了半天准备了一大桌子菜孩子们吃着她就很开心，她用这种方式付出着，通过这种方式来体现她的价值，她也不会爱自己，她不知道她不在桌子上，我也吃着不舒服。这种不爱自己全心全意爱别人会给对方带来压力和不舒服。

回看我自己，我也很多时候这个样子，给孩子买东西买零食远远比对我自己大方，有些东西我明明喜欢吃，确舍不得吃让给孩子，同样这种不爱自己，不考虑自己的真实感受。过度付出的背后是另一种索取，目前我还达不到心甘情愿不带任何期待的爱孩子爱别人，我要做的就是我爱孩子和孩子无关，我做的一切都是我的本心。

为什么会有这样的模式，我们从小被教育要为别人考虑不能太自私，把自己的需求和感受放在第一位是羞耻的不被接纳的，所以当我们需要爱的时候不敢自给自足，而是通过各种迂回的方式来得到，这往往给对方带来不舒服的感受，而得不到期待的结果就会变成失望愤怒情绪恨等。

我要先考虑我自己的感受，不那么委屈自己，也就是爱自己，不爱自己而爱别人的爱是无源之爱，是化了妆的爱。是有毒的爱。

继续练习爱自己，放空自己，减少内耗，不委屈自己，能力范围内满足自己的需求，我很重要，我很美好，我值得拥有最好的一切。我本自具足。

感恩孩子让我们有了自我成长的机会后半生也会一直走在自我成长的路上，修炼自己。

活到老

学到老

改变到老

活得越来越通透

越来越明理

越来越了解自己

越来越懂别人

越来越快乐