刚开始写优点和日记时，每天很痛苦，不知道写什么，那时看到女儿和老公的全是缺点，让我写缺点可以写十条，写三条优点简直要我命，我头痛，大脑对抗，也不想行动，写上一周又放下一月，坚持一月又再放一到两月，就这样走走停停，在老师和同伴们的带领下终于走过了不稳定期，刚开始的日记全是。记录负面情绪，终于到一天实在洗不下去了，显得自己都崩溃，允许自己休息一会儿，换一换思路，试着去写一些好的东西写一写优点，这样才一点一点的走出来，到现在终于能看见孩子的优点，看见老公的好处，看到努力的自己。

今天也计划着要把所有的作业都补完，从第1天开始就还没做上午把回放听了，因为上课那天也没能按时上，在补作业的过程中看着哇，还有4天的作业，然后就想着今天补两天吧，明天再补两天的，然后大脑又想明天要上课了，要上班了又有明天的事情，要不就再加油再补一天吧。

在人生成长

的8个阶段中，我的前七个阶段都需要加强和认同，婴儿期的这种安全感这一块我还没有感受很明显。

意志力这一块我想看小说，没有极致的这种看小说。现在就允许自己不要去充值，再去报了一些一个社工考试学习，多转移注意力

在运动和这一块，我一直是只存在于想象中，每次都只有一天两天的这种行动，没有长期的这种坚持。现在计划一周去嗯3~5次游泳馆吧，就把时间定在下班的时间，因为游泳馆正好在下班到家的途中，也不用再去单独考虑时间

能力这一块儿，在工作中努力的做好每一天的工作，面对新的问题，不懂得多向别人请教。有困难向领导沟通和反映，积极的配合周边尽自己所能干好我的本职工作。

目标和忠诚：以前感觉自己做事猥猥琐琐，不敢去找领导，也没有价值感，总觉得我自己低人一等能力也没有别人高，家庭也没有别人好，总之把自己设为受害者的角色自卑。现在通过学习，我只需要做好我目前要做的每一件事情，做完以后都给予自己肯定，把目标画小一点，一件一件的去完成。今天我的作业已经完成了一大半，我真的很棒！

爱与关怀照顾：我不知道怎样去爱我自己，在和同事的相处过程中，老觉得自己是被排斥的，我也不关心社会新闻。不关心他人的事情，觉得自己与他人格格不入，常常有那种寂寞和孤独的感觉。我有一个儿时的闺蜜我认为我们之间的关系很好，以前我也只是把我的情感和友谊这一块寄托在他的身上，希望他能够照顾我，关心我，可是这一块是肯定不能达到的，因为别人也有别人的事情，还有就是我们之间的兴趣和爱好都有不同，后来再一次相聚中，他向我袒露了，他感觉对我有愧疚，是因为他在我家做了他认为不该做的事情。那时我感到他对我的好，并不是真的对我的这种友谊，而且我也感受到我可能有对他来说是有一种束缚，后来我就选择很少和他联系，但是我们之间有事的话，都会尽力的帮助对方

在家里和老公相处也觉得很别扭，缺乏意义，老公喜欢打麻将，我喜欢向外去走一走，但是我们又常常没有目标，因为共同的兴趣爱好没有，所以也会导致我们常常有分歧。整个周末会感觉整个人无所事事，有一种无聊的感觉找不到意义，也不会去关心他人，我不知道我在这个世界上还能够做什么。

现在孩子来拯救了我，孩子通过他的行为，让我来重新活过，让我重新加入了学习，在学习的过程中，我越来越感受到了我自己的价值，原来我还可以这样活。

努力认真的学习，让自己的余生过得更美好。