20240229每日功课第20天

❤慈悲心【今天我爱自己的微光行动】

1.诵读《道德经》第20天。描摹第五十四、五十五章

第五十四章

善建者不拔，善抱者不脱，子孙以祭祀不辍。修之于身，其德乃真；修之于家，其德乃余；修之于乡，其德乃长；修之于邦，其德乃丰；修之于天下，其德乃普。故以身观身，以家观家，以乡观乡，以邦观邦，以天下观天下。吾何以知天下之然？以此。

【译文】

善于建树的人一旦有所建树就不可拔除，善于抱持的人一旦有所抱持就不会脱掉。如果子子孙孙都能遵守“善建”、“善抱”的道理，后代的烟火就不会断绝。把这个道理贯彻付诸到自身，他的德就是真实纯正的；把这个道理贯彻付诸到一家，他的德就是丰盈有余的；把这个道理贯彻付诸到一乡，他的德就会受到尊崇；把这个道理贯彻付诸到一国，他的德就会丰盛硕大；把这个道理贯彻付诸到天下，他的德就会无限普及。所以以自身的修身之道来观察他人，以自家观察他家，以自乡观察他乡，以自己的国家观察其他的国家，以自己的天下观察别人的天下。我凭借什么知道天下的情况呢？就是用的这种方法。

第五十五章

含德之厚，比于赤子。毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏。骨弱筋柔而握固，未知牝牡之合而朘作，精之至也。终日号而不嗄，和之至也。知和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强。物壮则老，谓之不道，不道早已。

译文：

含“德”深厚的人，就好像天真无邪的婴儿。毒虫遇见不刺他，猛兽碰到不伤害他，巨鸟看见不搏击他。他的筋骨还很软弱柔嫩，但握成拳头却很牢固。他虽然不懂男女交合，但他的生殖器却常常勃起，因为他的精气充足。他即使终日号哭，而嗓子并不因此嘶哑，因为他的元气醇厚。认识醇和的道理叫作“常”，认识常叫作“明”。纵欲贪生就会引起灾祸，欲念主使精气就叫作逞强。事物过于壮盛就会走向衰老，这就叫违反了“道”的法则，不遵守常道就会很快消亡。

2.做八段锦练习

3.最简单瑜伽动作，放松心情和肌肉

❤菩提心【今天我种下的善念的种子】

1.今天下午下班之后，去探望曾经老爸老妈很要好的同村朋友，二老都八十多了。见到他们还是跟我小时候一样的亲，我管八十四岁跟我爸差不多大的老人叫大哥哥，他在村里的辈分有点儿小。大哥哥总夸我，说我很善良，很有孝心……我也在心里默默祈祷：祝愿二位老人健康长寿，长命百岁。

2.今天下午，我突然发现数学课代表换人了，一问才知道，曾经那个很利索很能干的小姑娘被撤职了。英语老师也随即吐槽说，那个小姑娘开学以来也不积极发言了。得知这个问题情况，大课间的时候，我把小姑娘叫到身边来了解情况。原来，寒假里，数学老师让课代表给大家布置作业，小姑娘去姥姥家住了几天，结果导致课代表任务没有按时完成，所以被辞掉了，心里难免有些伤心。我鼓励她，从经历中学习经验，进而磨练自己让自己内心变得更强大。难过是一定的，但是，只有想继续为大家做贡献，有的是机会，关键还是得看自己有没有心。小姑娘跟我聊了聊之后，脸上露出了笑容，她说，这两天赶紧调整情绪，相信自己下周就调整好了。看着她的脸上有了笑意，我摸着她白嫩的小脸蛋也笑了。

❤觉察心【今天我的觉察、内省、改过、责善】

今天，在某个群里看到一位小学老师殴打学生的视频被发到网上，并且也受到了严惩，真是唏嘘不已。你看那个小女孩，几次三番被老师又打又骂，还有那个小男生，也被老师拧腮帮子，真是愤慨，教师队伍里还真有这类人，唉!其实，之前，我也亲眼目睹过某位老师在办公室扇学生脸，用脚踹学生的情景。当时，也很想给他拍下来，但是，后来一想，还是算了吧，多行不义，必自毙，我还是少管闲事的好。但是，看着那个印着老师五个手指印的学生脸，也是真生气，就特别纳闷那个学生家长看不见吗？为什么不找老师问问情况呢？或许也是家长的忍耐默许了老师的暴力行为吧？

回想自己从教近三十年来，从未打过学生的脸，即使惩戒一下，也是拿戒尺象征性地打几下屁股。惩戒打屁股这件事也是班级公约事先约定好的，我只是履行约定，打屁股的时候没有情绪发泄，更没有侮辱学生，所以，孩子们都比较坦然接受这种惩戒。距离退休的日子也越来越近，人老了之后内心也越来越柔软，所以，更不愿意再去为了学习而惩罚学生。心中牢牢记住教育专家的那句话：只有感觉好，才能做得好。我们教育孩子的目的是给他信心和勇气，而不是打击他，否定他。尤其是作为班主任，当看到学生在某学科方面受挫或被批评后，也总是会找机会去跟他做联结，让他感受到老师对他的爱，是他依旧可以重拾信心继续努力。

每当看到班里孩子们每次期末考试各科成绩都没有不及格的情况时，我都会很欣慰，这就是对每一位学生都给予关注和鼓励的结果。我曾经也是一位“学渣”，但是后来，我意识到学习的重要性并开始努力后，也变得越来越优秀，进而成长今天自己喜欢的样子。我坚信每个孩子都会开花，只是花期不同而已，我坚定做那个护花使者，而且会一直坚定地做下去……