2024-3-6（正月廿六）星期三阴

春回大地，春暖花开的日子里，有幸在2024年2月23日，看到泽娜姐发的赵老师的视频号，出于好奇点进去了，感觉是震撼，惊讶自己的生活方式和习惯竟然错的一踏糊涂，关键是还自以为是的认为自己做的很好，赵老师说人生最大的问题就是“以错为对”。

听完当天的就开始践行，早睡早起，第二天细嚼慢咽，吃饭我从家里最快的，现在变成每次都是从开花吃到败园的，拉筋拍八窝的动作，减缓了早起腰背疼痛感。24号晚上有幸给赵老师连麦，面对交流，赵老师看了我的面色和舍像，针对性的指导，情绪积压，湿气重，卧室太大。后来持续坚持每天，晚上加班不能直播就在第二天第一时间起来边拉筋边听回放。3月1号践行团成立，我第一时间进入，进去后我就在思考宇红团长太辛苦了，我们做点什么，在3月5号鼓起勇气给宇红团长联系，主动承担我能做的简单的统计工作，感恩信任！

具体收获和改变如下：

1.吃水喝饭，饭量水量减少了许多，但是早起不口干口苦，连续四天不吃晚餐了不感到饿，便秘好了许多，还做饭5-7点间排，继续加油！

2.早睡早起：除了晚上加班10点左右睡，一般都是九点半就躺下了，六点前必须起来，这两天感觉早晨时间不够用，慢慢调到5：10分也没感觉困，实际就是把晚上晚睡干的事，挪到早起去干。感觉白天精气神好了许多！

3.日常锻炼：明白了时间段最好三点前，如果三点后不要出汗，汗在内是血在外是汗，汗就像大树的叶子，冬天长叶子就会受冻，慢慢懂了春种夏长秋收冬藏的原理。揉腹不再怎么揉而是揉的目的是否达到。解决我多年的困惑小腹硬是晚上吃多了！

4.养生换观念：健康要靠自己把握，相信自己的身体有自愈能力，而不是把健康交给别人，更不要轻易相信，他自己健康都搞不好的能帮助我们搞好。

5.情绪是源头：看见自己的情绪，我怎么了，那些对我重要吗？真的是别人错了吗？赵老师告诉我们我眼中的别人才是我自己，原来我看到别人的不好都是我内在的投射。懂了就通了，通了就不痛了。

6.我付出我快乐：只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。

感恩赵老师的大爱付出，感恩宇红老师的承担，感恩泽娜姐的分享把我带入这么好的平台，感恩所有同修们，更要感谢自己的选择！相信我们赵老师《黄帝内经》飞入寻常百姓家的大愿，一定会遍地开花！

开发区实小司薛彤妈妈