提升自己的挫商

2024.3.6 晴

今天，冒雨参加了谢丽玲老师主持的心理健康教育名师工作室的活动，收获满满。

今天的主题是如何应对挫折。宋杰老师给定的挫折是当孩子学习困难、作业潦草时，谁会受挫折？如何应对？宋老师结合自己带外甥的经历，告诉了我们答案：

一、觉

对自己的情绪有所觉察，对孩子的情绪也要觉察。要学会调节自己的情绪，有负面情绪要爆发时，可以把自己的情绪描述出来，让孩子先帮助自己，也可以攥起自己的拳头默数5个数后再开口。当自己的情绪安抚好后，再安抚孩子的情绪。当双方的情绪都稳定之后，再去进行沟通。

二、深度沟通

三、允许

德国哲学家黑格尔说，“存在就是合理的”。世界是多元的，我们要期待“善”的存在，也要允许“恶”的存在；期待“美”的存在，也要允许“丑”的存在。

以上三大技术，可以提升我们的挫商，生活中，我们不防试试。