中午接到你，你很委屈的跟我说上午被老师挑到站起来背圆柱侧面积公式，因为学那窗口知识时你请了两天假所以没有回答上来，被老师罚抄写公式30遍，你觉得很委屈。你说“要是正常听课我背不出来的话我会甘愿认罚，但这次是特殊情况我有些不能接受。”我想着就先接住你的情绪吧，不发表观点，等你冷静后再劝你“惩罚不是目的，只是一种手段，老师的目的是让你记住知识点，是对事不对人，你要学着理解老师的苦心。”你说理解不了，每每想到这些恶意的惩罚就会对数学产生恐惧和焦虑，以此恶性循环。

“解决问题的方法只有两种，外求和内求。外求就是想让所有人顺应你的意愿来做事，然后让你拥有良好的情绪产生愉悦感以此来提高你自己的做事效率，但是世界上不可能所有人都会以你的意见为主，所以外求永远解决不了自身的问题。内求就是无论外界如何变化我都有自己的应对方式，我都可以做好自己。”我说完这句话，觉得你的情绪也有所缓和。亲爱的孩子，希望你能早日明白“我是一切的根源，我才是自己的主人。”