2024年3月13日，星期三，天气晴。

天气逐渐变暖，心情也逐渐放开，不开心也是一天，快乐也是一天，让自己的胜肽增减是明智之举。

下午接到浩宝，浩宝开心的样子让我从心里欢喜，我跟浩宝上了车，我让浩宝到前面来坐，我们相互看了一眼，浩宝说看我干什么，我知道这段时间浩宝看到的妈妈是起初的不讲理，不为别人想，只顾自己的妈妈，今天妈妈的举止让浩宝感觉有些不自在，我问浩宝今天开心的事是什么，浩宝也多日没主动告诉我在校的事了。我问浩宝时，浩宝说有啊，我要同学不用的墨囊玩来，我感觉这是最开心的一件事，话还没说完到家了，浩宝说妈妈我们一起跳绳吧，我说这个主意不错，我们每天坚持跳绳看看能坚持多久，浩宝说好的，我一开始带着浩宝跳，过了一会浩宝自己跳绳，我正好给他打卡，看看能坚持多久。

这笑发自内心的，看出来陪孩子玩是件幸福的事，也是孩子最开心的时刻。浩宝读书我赶紧做饭，在不知不觉中到了我们读书交流时间了，我进入会议室，她们已经开始一章都快读完了，我这几天都不在状态，读书有些分神，我从书中看到主人公的事为她抱不平，等静下来时感觉自己有些太入戏了，也许是身边发生的事让我觉得心累，有些触景生情，把自己搞得好像跟主人公认识很久了一样，不过从事中学到了很多处理问题的方法，接纳是最好的疗愈方式，不管身体的那个部位，还是情绪，愤怒都要学会接纳，转念就在弹指之间，一念天堂，一念地狱，就看在转念时出现的是小我，还是真我。

今天跟戚老师一起聊天感觉通透多了，感觉要接近自己了，至少知道自己想要的是什么，为什么选择了改变，我们要改变自己而不是别人，我们在无能为力时一定要选择接纳自己，臣服在此。