幸福往往都是来自于获得成就感，而成就感等于既能×努力。成就的要素第一个是快，对一项任务的思考速度反映出该任务有多少是自动完成的，以及你拥有多少与这项任务相关的技能或知识。二是慢，就是与基本技能或知识不同计划检查唤起记忆和创造力都是缓慢的执行功能。三是学习速度，你的学习速度越快，在每一个单位时间里积累的知识就越多。4是努力等于花在任务上的时间，花在某项任务上的时间，会使你在实现目标方面的技能成倍增加。

要获得更多的成就，真正的方式是努力选择努力，至少来自性格的两个积极面自律和毅力。

很多时候我都在班会上和孩子们说，只要你努力，你就会取得成绩，或者取得你心中所设定的目标。但是我从来没有想过到底怎样才叫努力？在今天这本书里得到了答案，努力至少来自性格的两个积极面就是自律和毅力。班级里各个方面都表现出优秀的孩子，他们一般都非常的自律，会有自己的学习计划，会制定学习目标，并且能够坚持下去，我觉得坚持就是一个人的毅力最好的体现。

对于努力的概念，我从来没有去仔细的琢磨过，今天通过学习，让我对努力有了更清晰的认识。我会把这个认识告诉给我所教的孩子们，让他们知道什么叫努力用自己自律和毅力去努力，最终获得成就获得成功。

很多人都说过努力过了，便没有遗憾。我觉得在努力的过程中，一定要有所收获，通过自己的坚持，能够实现自己小小的目标，从而获得成就感，这个过程中，也许酸甜苦辣五味俱全，但是坚持下来后，会取得一定的成就感，而成就感会使你获得很多的幸福感。