焦点教育生活随笔坚持分享第1019天，3.26 。

活出全新的自己——勇敢是突破卡点的动力

咨询感悟（第485次）：

当一个人一帆风顺的时候，可能也不愿意去成长，只有当自己感到难受、痛苦的时候，感觉到自己迷茫的时候，才想到去找人助力成长或去看书学习提升认知系统，想到去突破卡点，难受才是你成长的契机。

最近有一些事让我感觉到自己有某些固有的模式，有卡点阻碍着我勇敢的前行。我觉得需要找心理老师探讨一下自己。于是找我的心理老师咨询了一次。

咨询师稳稳的、安全的陪伴我，发现我的闪光点，发现我的优势，给到我能量和力量。

真诚、耐心的倾听我的诉说：比如在上一次的优秀家庭教育指导师培训当中，很多时候找听课的老师上去分享，我也有一点想分享，但是有一股力量或有一个念头（让给年轻的人吧），没有让我冲上去，勇敢的去分享感悟，分享可以给小组挣到红旗。还有上一次一个学生来心理辅导，我感觉没有做到中立，没有完全的接住他的念头、情绪和感受，当你接不住的时候，你就不稳了，可能有了评判，有更多的不应该，对学生做不到好奇和欣赏的态度，对方是能感受到你对他的不接纳的。对来访者的懂、理解是最难得的。

咨询师好奇、欣赏的陪伴着我，做到了倾听、共情、具体化和重新建构。

我感觉的卡点是什么？退缩，退让，好像是谦虚，胆子大就可以冲上去了。具体化，什么是胆大？自信吧，自信有几分？6分吧。6分包含哪些？如果安排着就能上，自信有8分。2分的差距在哪里？两个小人在打架，希望谁赢？怎么逼自己？念头升起来的时候，让年轻人上吧？什么念头冒出来你就能上？相信自己可以的，你可以上。当你冲上去的时候，有什么场景？旁边人有什么反应？会说什么？有一点点小小的紧张，怎么做？发完言走下来的时候，什么样的感觉？突破了卡点的自己对现在的自己说什么？听到了什么？什么感受？对下一次上课自己能冲上去的自信有几分？7分。这一分是辛勤的付出和坚持。下一次上课达到几分就可以冲上去分享？这一分的差距需要多久实现？8分。下次学习一天的课程一定冲上去一次。怎么就可以冲？我可以的，我能上，什么样的姿势可以助力？握紧拳头，大口的呼吸。

心理老师引领着我站起来，感受一下脚踏在地上的感觉，握紧拳头，伸直你的手臂，体会一下自己的力量是很巨大的，深深的吸气，把这份自信和力量融进你身体的每一个细胞，对自己说：你是可以的，你是能冲上去的，你是很棒的，看见你的坚持和付出了，你的努力是被看见的，你已经经做的很好了，你已经尽力了，你是最棒的，你是值得的，你是勇敢的，你是有力量的…

通过正向的语言和身体姿势的改变，积极暗示自己，激发潜意识的巨大能量，当你有能量了、有自信了，你想上的时候就可以冲上去，当你不想上去分享的时候，可以让你年轻的上，每个人的分享都是对自己最宝贵的经验，都是自己力量的展现，才华的展现。越分享，收获越大，越参与越卷入，提升的越快。

通过这次咨询，感觉更加认可自己，接纳自己，在学习课堂当中想冲上去分享的时候可以大胆的上，不想上的时候也可以不上，这都是可以的，可以让给年轻人分享，通过分享更好的成长，也给自己一个机会冲上去分享，让其他人从我身上学到自己的宝贵资源，我也是闪闪发光的，我身上也是有很多值得他们学习的地方。通过聊自己的卡点感觉更加的自信了。以后每天写感恩之旅，写难得日记，增加自己的自信。一个人的自信是面对世界的能量，是一个人的软实力，继续成长，加油呦，活出全新的自己。