2024年3月27日(816)星期三

吴怡蒙说日记(2)

今天中午起床，高老师问我的脚后跟怎么了，之前我受伤了，她竟然忘记了。高老师还给我扎的小辫，我开心的喊她妈妈。

对我来讲，今天是有点开窍的一天，读到下面的文章，一下子想起学习过程中，万校陈校及家人们一直在说的爱自己，原来就是情绪的一种置换，一直简单的以为，爱自己就是对自己好一点，降低一下对别人的期待。看完这篇文章，瞬间觉得，原来爱自己也需要有量化。

首先，名词解释下，什么叫“量化你的生气”。我们都知道任何难题都有解决办法，但是解决情绪很难，因为情绪看不见摸不着，无法预测，没法估量。

如果没有一个合理的方式应对，这些情绪就会像寄生虫一样，一直趴在你身上，让你更加烦躁不安。

我们也都知道情绪靠「忍」是不行的，发泄吧，很多时候就容易伤害别人，老公或孩子。那么，为什么我们不来一场最朴素的【置换】呢?

量化我们的生气，继而进行适当的补偿，做一场交换，就是一条合理的出路。

其实非常的简单，举个例子，这两天因为孩爸训斥孩子，我心里真实的感受是不开心。今天心里想吃水饺，然后我们单位今天有事，我正好三点可以出厂，这样完成工作计划，四点左右到家，留给了我足够的包水饺时间，感觉一切都是最好的安排。于是满足了自己的需求，心理也就平衡了许多，加上大姑娘自身表现优秀，这个事情就翻篇了。不好的情绪随着自己对自己的补偿，这个气就消了，这才是爱自己的真正意义。

哈哈，感觉突然间开悟了，事上练心才有说服力，婆媳关系，夫妻关系，亲子关系都适用，只要我们会好好的爱自己，这个要比干生气强百倍！

亲子共成长，我一直在路上！