2024年3月29日 天气 晴

昨天晚上到朋友家喝水聊天，朋友吐槽：“我儿子做作业一点也不认真，只想着玩手机，不让玩就难受不愿意”。你给提个建议怎么样？听到这儿，我呵呵一笑，沉默了一会儿，说：“你们两个以后能不能不在孩子面前玩手机？”。朋友夫妻俩愣住了，欲言又止。看样子很难做到。

我笑了笑接着说：“你们自己都做不到在孩子面前不玩手机，又如何要求孩子做到呢？”首先家长应该自己树立好榜样。孩子往往会模仿家长的行为，因此，家长首先要自觉远离手机，在孩子面前不要过分依赖手机，在饭桌、陪伴孩子的时间等方面尽量减少使用手机的时间，而是和孩子进行更多的面对面交流和互动。

其次，家长可以和孩子一起规划合理的使用手机时间。具体时间多少因人而异，当然是越短越好。朋友接着说：“我们也给给孩子规定了玩手机的时间，可是每次时间一到，他都不愿意放下手机，谈什么规定时间，根本没用。”我说，这种情况，必须跟孩子商定好，若不守时，则会强制被要求不能玩手机多长时间。或买一个沙漏计时，看到沙子往下流时，孩子对时间也会有更深刻的认识。当沙子快漏完时，孩子要做好放下手机的心理准备了，这样慢慢的会养成良好的生活习惯。

家长也可以和孩子一起做一些有意义的活动，例如户外运动、手工活动、阅读等，让孩子爱上亲子活动，转移视线，减少对手机的依赖。这样孩子既锻炼了身体，也容易愉悦心情。

也可以进行表扬强化。时间一到，孩子自己主动放下手机，立即跟上表扬鼓励，强化他的自觉行为。比如：“宝贝，真棒。咱们说玩10分钟，就玩10分钟，说到做到，明天我们继续玩。”若孩子不守时，家长必须坚持自己的原则，让孩子慢慢养成遵守规则的习惯。

效果不会立竿见影，需要我们有耐心，等待孩子慢慢的改变。