我要一个月减重10斤！有了这个目标，那就开始吧……

迈开第一步真的很难！但是想想，有什么比减重成功之后赏心悦目的窈窕身姿更让人喜悦呢！所以我制定了减重计划！

早上5：18起床，开启45分钟的燃脂跑，基本运动结束就是一个小时的运动量，回家洗个澡，吃个饭，正常8点上班不耽误。

记得第一天真的挺难的，自己跟内在小孩的斗争很激烈，还好还好，自己挺过来了，没有被内在小孩打倒。我很感激自己的这种矛盾的情绪，因为有了这段情绪，才有了我坚持的优胜感，有了这种优胜感，才有了我一天满满的能量。

今天早上一位晨练的大爷引起了我的注意，大爷看上去有七十来岁的样子，健步如飞，步履挺拔有力的做着踢腿、抬脚的动作，整个过程跟我跑圈的时间差不多。现在的人条件好了，中年人、老年人都很养生，懂得有一个好身体的重要性，让我反思的是，我们学校的学生因为早上的一公里跑圈而每天叫苦连天。

最后，我想喊--青年啊，动起来吧，你们是希望！是未来！我们的家国需要你们去保卫，去守护！