女儿问妈妈，你什么时候来接我？一般遇到类似问题。我都会把自己陷入被动的局面，就是接还是不接，那么我要怎样才能摆脱这种被动的情况呢，我要允许孩子发声，先听听他的想法，我就问他这么辣是什么让我们家丹丹不舒服嘛

女儿说我就想回家，想和朋友玩，我问：你在那里不也是和同学一起在玩的吗？难道老师不让你和他们玩儿啦（打游戏），我知道他最近联系上了隔壁班的一个女孩，据说这个女孩儿有双向情感障碍，也休学在家，还有割腕的现象，内心说这个时候我是不愿意他现在回来的

我没办法阻止他和同学交往，我也要允许我自己表达内心的感受和想法，我告诉他妈妈也想你，妈妈也想要一个阳光自信的生活作息规律的女儿

女儿这时开始愤怒委屈，还用死亡来威胁。我的慢下来，静下来，我去感受女儿的感受，同时我也坚定自己的想法，稳住自己的情绪。我对女儿说，妈妈现在感受到你有很多委屈和难受，妈妈抱抱你

今天我学会了把理解改为用感受两个字，理解对方的感受只是停留在思想层面上的我理解你但是我感受不，而感受对方的感受就是共情，使我深刻的感受到了你的情绪，你的伤心你的感受

我还感受到了坚定，我要听我自己内心的声音，要坚持我的意见，我允许女儿发泄，这不是不包容，不是不接纳，因为我清楚的知道现在回来的结果，虽然我不确定两个月后会是怎么样，孩子只是在我这里发泄情绪，表达情感我如果能稳稳地接住他的情绪，就是最好的接纳

接纳是指包容和接住孩子的各种行为和情绪，但这里面并不包含要委屈自己

力量，我一直找不到给孩子的力量，原来是我自己没有理念，我没有坚定的方向，没有坚定的回应，我左右摇摆，没有方向感前进，怕控制，后退怕放纵，没有在中间找到平衡点，现在我明白了一点，要给到孩子力量，我首先就需要做个有力量的人，要做个坚定的人，能有接纳孩子情绪的力量

感恩沫沫老师一步一步的带领，让我感受到了坚定的力量，让我更加理解张老师的接纳和放手

感恩张老师一直以来的陪伴和指导，

感恩曾老师，关键时刻总能稳住我的情绪

感恩陪伴我一起学习的伙伴们