4月3日，晴。

作为一名教师，我深知校园欺凌对孩子危害极大，我们需要全方位地赋能我们的孩子，教会他们知道什么是欺凌，怎样正确应对。

首先，我们了解一下什么是欺凌？所谓校园欺凌是一方对另一方侮辱、谩骂、欺负，校园欺凌的的本质是对个体权利的侵犯和尊严的践踏，它会对孩子的心理造成深远影响。家长朋友们注意：双方打架不叫欺凌，欺凌是一方对另一方有绝对的控制。一方想干什么，另一方都只能逆来顺受。没有还手的余力，这叫“欺凌”。我们作为家长首要的任务是帮助孩子们树立牢固的心理防线，让他们明白每个人都有权得到尊重和平等对待，任何欺凌行为都是不可接受的。

一、什么样的孩子更容易遭受校园欺凌：

1.性格内向：过于内向、沉默寡言的孩子往往因为遇到问题不愿意主动表达自我、缺乏自我防卫能力，容易成为欺凌者的目标。

2.社交弱势：朋友较少、社交圈子较窄、或者新转校尚未融入集体的孩子，可能更容易遭受欺凌。

3.身体特征显著：身材矮小、体态特殊、或存在明显生理缺陷的孩子，由于外表与众不同，可能成为欺凌者挑逗、嘲讽的对象。

4.成绩差或特长不突出：在学习或才艺方面表现平平的孩子，有时会因为缺乏自信或被误解为“易欺负”，而遭到同龄人的排挤和欺凌。

5.心理脆弱：心理承受能力较弱，易于紧张、焦虑，或有过创伤经历的孩子，容易被欺凌者看作“软柿子”

二、作为家长，我们如何降低孩子遭遇校园欺凌的可能性呢？

1.密切关注孩子的情绪变化：定期与孩子进行心灵对话，注意孩子的情绪波动和行为变化，及时发现问题并提供必要的心理支持。比如：厌学、衣服上有痕迹，不按照原路走等等。可能出现了欺凌，家长及时给予心理支持。

2.培养孩子沟通能力：教导孩子如何清晰、有力地表达自己的想法和感受，学会拒绝不合理的要求，同时也能理解和接纳他人。

3.对孩子进行社交技能培训：帮助孩子拓展朋友圈，学会与不同性格的人相处，培养良好的人际关系，扩大支持网络。

4.增强抗压能力：通过挫折教育和心理韧性训练，让孩子学会面对和处理困难，增强面对欺凌时的心理抵抗力。

5.法制与安全教育：让孩子们了解校园欺凌的严重性及其法律后果，学会保护自己的合法权益，并在遭受欺凌时敢于报告，寻求家长或老师的帮助。

6.培养自尊自信：鼓励孩子参与各类活动，提升自我价值感。一个自信的孩子往往更能抵挡住欺凌的侵袭。

（1）肯定与赞美是提升孩子自尊自信的基础。家长们应在日常生活中，针对孩子的点滴进步和独特之处给予真诚的认可和赞美，如优秀的学业表现、良好的人际交往、独立解决问题的能力等。例如，当孩子克服困难完成任务时，我们应及时表扬他的毅力和智慧，让他感知到自身的价值和能力。

（2）培养独立自主性。鼓励孩子参与决策，承担家务，参加社区活动等，通过实践锻炼增强他们的自我效能感。比如，允许孩子挑选自己喜欢的兴趣班，或是参与家庭规划，这样他们在面对困难时，更容易凭借自己的能力和判断去解决问题。

（3）情感支持与理解不可或缺。当孩子遭受欺凌时，我们要做他们的坚强后盾，耐心倾听他们的心声，表达同情和理解，而非指责或轻视。通过这种方式，孩子能够意识到他们的感受被尊重，进而增强自我价值的认知。

（4）榜样示范也是培育孩子自尊自信的有效方式。作为家长，我们在面对问题时展现出的自信、坚韧和理性，都将潜移默化地影响孩子，让他们学会如何在逆境中保持自信，如何在遭遇暴力时挺直腰板，坚定立场。总之，我们想把孩子培养成什么样，我们就得先是什么样。教育的本质就是生命影响生命 ，人生点亮人生。

7.转变育儿观念，把问题具象化，这个是降低孩子遭遇欺凌的关键：有家长反应：我感觉我的严格管教导致孩子抑郁欲了，我该怎么办？我应该怎么做？家长们，现代教育家郑立平老师有一段话，您读了，可能会有所启发，育儿观念也许会有所改变。请看：

每个人都是自己生命的主人，也是自己学习的主人，每个人最抵触的最讨厌的都是被控制被羞辱。因而，被父母或者老师逼出来的成绩，压出来的成绩，训出来的成绩，挤出来的成绩，甚至，骂出来的成绩，吼出来的成绩，否定、斥责、羞辱、恐吓、威胁出来的成绩，其实，都是对孩子的伤害，都是对生命的摧残。这样的成绩的获取史，实际上也是生命的屈辱史。而我们家长创造温暖生命的土壤，激活生命成长的力量，靠自己的努力生出来的成绩，长出来的成绩，育出来的成绩，拼出来的成绩，奋斗出来的成绩，创造出来的成绩，无疑才是学习的真正快乐和幸福，才是一生可以骄傲的真正尊严与荣光。 苏霍姆林斯基老师说：当一个孩子感觉到他在被教育的时候，教育已经戛然而止。

我们看一下马斯洛的需要层次理论（一个有钱的小孩）

家长们，今天的教育，我们不再是简单的让孩子吃饱，穿暖，我们还得关注孩子的心理健康，我们是接纳、尊重、呵护、温暖、唤醒、赋能、点亮孩子的生命，让他自己成为自己的主人，遇到事情主动地去阅读，去思考，去探索，去发现，去创新，去赢得。所以我认为遇到学习问题也好，遇到欺凌问题也罢，我们要提前跟孩子真诚沟通交流一下这个事，把问题具象化。

（情景剧）为孩子赋能，把问题具象化，探索客体的应对经验情景模拟：

家长：小屈，你在上学的这个过程当中，你在学校有没有碰到过有人欺负你，或者说是有男生或者有几个女生把你堵到那个厕所里欺负你？

小屈：有过。

如果校园欺凌发生到你身上，你打算怎么办？

我还没想过。你现在我们想一想，我们聊一聊呗。

（家长朋友们，你听懂我表达的意思是探索他的应对方案，这个才是真正的对他的帮助，因为，刚才我说了，我们一定是和孩子们站在一起，共同打败问题，而不是你给他一大堆的建议。）

小屈：反正小时候我有个男生，就是他可能想跟我玩吧？总是挑逗我让我不舒服了，我直接就揍回去了。有效吗？挺有效的。。你要打的人家有伤了怎么办？不会的，我有分寸，我只是吓唬吓唬他。

那太好了，就把这个有效继续保持。

那如果要是几个男生你同时出现，你揍不过怎么办？

几个男生啊？那就跑，跑？

对，你觉得跑有效吗？

如果能跑就有效。

对，那很好。那到时候你一定要跑得快一点。那一边跑你有没有可能在一边喊救命？别人不知道怎么回事？如果说要别人知道了，可能有没有可能对你有些帮助？

就是你帮我关一下门，或者你帮我堵一下。

对，所以说一边跑一边要求救。是这样的，这样太好了，你觉得一边跑一边求救对你有效吗？

有效。太好了，那如果说跑不了呢？他们把你堵到墙角了，示弱是吧？嗯，OK，先示弱，先活着。你觉得这个有效吗？

不知道。

试试，这也是一个很好的解决方案。

家长们，明白了吗？把问题具象化，探索孩子的应对经验。不但让孩子更加自信，还让孩子在交流中明白应对的策略，这才是真正的教育。

有的家长是这样对话的：不是你那么大个子，你不会打回去，他都是小孩，他年纪比你小，你不知道收拾他、抠他眼睛都这种方式没有，等等。然后孩子一定是越听越害怕，越听越自责，越听越不会。胆小、焦虑、自责等负面情绪就产生了，甚至到抑郁等。

心理学上有一种观点：情绪是由认知决定的，不是由事物本身决定的，就是事物本身不会给孩子带来负面情绪，是孩子对这个事情的定义和认知给他带来的情绪。那我们的孩子如果遭遇到欺凌的这个问题没解决，那就是有一口气没出来，没出来的这口气在心理学上叫未完成事件。这一口气没出来有可能会跟孩子10 年、 20 年，慢慢的它就会形成一个叫能量节，这样人就会被锁在这个地方了。他的生命力也就不能流动起来了。这也就出现了不同程度的抑郁。相声演员巩汉林大家知道吧，他是我国政协委员，这个欺凌其实是他提出，我们国家才开始重视，他说：直到现在，他小时候受到的欺凌心里还很不舒服。由此看出，校园欺凌如果不能妥善解决，它会影响我们身心健康的。如果一个人遇到困难，遇到失败，即使不能解决，能哭出来，其实反而是最好的。所以孩子遇到困难、挫折、欺凌等，我们要把事情具象化，让孩子自己找到解决方案，至少得让孩子哭出来。不能憋在心里，什么男儿有泪不轻弹，是绝对不对的。

我再强调一下：当一个孩子遭遇了欺凌，或者目睹了欺凌，孩子会很恐惧、很软弱，很怕事儿。你越教他，越吼他，他越会越自卑，所以你不要去教他，要和他探索他在这个事件当中的应对方案，这个是真正的心理咨询策略。这就是为我们的孩子赋能。家长们要记住：你永远不要站在你的角度去评估孩子怎么去应对，你一定要让孩子自己去说，自己去发现。只有家长有正确的价值观，做正确的事，孩子才会有正确的应对方式，做正确的事。

三、遭遇校园暴力时，我们应指导孩子们采取以下几种应对对策：

1.坚定立场，明确拒绝：

教育孩子在面对欺凌时，要有勇气表明自己的态度，坚决说“不”。例如，如果有人言语侮辱或威胁，可以冷静但坚决地回应：“你的行为是错误的，我不会接受这样的对待。”

下面，我将详细介绍如何教导孩子们做到这一点：

（1）认知重塑：让孩子认识到，任何人都有权获得尊重，没有人有权力以任何形式伤害他人。我们要灌输给孩子这样一个观念：拒绝欺凌不是懦弱的表现，反而是勇敢地维护自身权益，是有力量的行为。比如，可以通过故事、案例分析，展示那些勇敢抵抗欺凌、坚守尊严的人物形象，让孩子从中汲取力量。

（2）明确界限与果断表达： 教授孩子如何清晰、果断地表达自己的立场和边界。例如，当面临言语或行为上的欺凌时，可以教孩子这样说：“我不喜欢你这样对我说话/做这样的事情，停止吧！”或者，“这种行为是不对的，我不会忍受。”简短有力的话语，既能明确传达拒绝的信息，又能避免进一步升级冲突。

2.及时寻求帮助：告诉孩子不要独自承受欺凌带来的压力，第一时间向可信赖的成年人如父母、老师或辅导员报告，说出自己的困扰。

首先，我们要引导孩子们树立“求助无罪”的观念。无论是言语侮辱、肢体冲突还是网络欺凌，孩子们都应该明白，遭遇欺凌并不是他们的错，勇于向他人求助是一种智慧而非软弱。

具体操作上，我们应教育孩子：

（1）向信任的成人倾诉：这可能是父母、老师、辅导员或其他可靠的大人。让他们了解问题的严重性。

（2）同伴支持：培养孩子间的互助精神，让他们知道，在同龄人群中也有可以依靠的朋友，彼此间可以相互支持，共同面对困境。

举个例子，当小明在学校遭受欺凌时，他选择告诉了班主任，而不是默默忍受。班主任得知后立即介入处理，同时联系家长共同商讨解决方案，最终成功遏制了欺凌行为，并通过谈心帮助小明恢复自信，增强了他在面对类似问题时的应对能力。

3.记录证据，保留凭证

这不仅是为了解决当前问题，更是为了通过客观材料维护自身的合法权益。

（1）文字记录：鼓励孩子在日记或私密笔记本中详实记录每次遭遇欺凌的时间、地点、参与者、具体言行等信息。详细的文字记载，可以帮助他们整理思绪，也为后续调查提供了直接依据。

（2）电子证据留存：现在，许多欺凌行为也会出现在网络环境中。我们要教会孩子截图保存聊天记录、社交媒体动态等相关电子信息，确保原始证据不被删除或篡改。

（3）目击者证词：如果有可能，让孩子尽量记下现场目击者的姓名，或者请求他们写下见证事件经过的文字声明，这些都是强有力的佐证。

（4）视频或音频证据：在安全合法的前提下，若有机会，也可引导孩子在保证自身安全的情况下，使用手机等设备秘密录音录像，但必须强调此行为需谨慎，并在必要时由家长或老师协助处理。

教育孩子们正确收集和保留证据，是赋予他们应对校园欺凌的一种重要能力。

4.学习解决冲突技巧：

在遭遇校园暴力时，仅仅教导孩子躲避或求助还不够，更重要的是培养他们运用合理解决冲突的技巧，化解矛盾，减少欺凌的发生。以下是几点具体的建议：

（1）积极沟通：首先，我们要教会孩子勇敢且平和地表达自己的感受和需求，如：“我不同意你这样做，这让我感到很不舒服。”清晰、直接且礼貌的沟通有助于避免误解，化解潜在冲突。

（2）倾听理解：同时，也要培养孩子们具备倾听对方观点的能力，尝试理解对方的情感和需求，这有助于双方找到共识，缓解对立情绪。

（3）协商妥协、甚至是示弱：鼓励孩子们寻找共赢的解决方案，比如，当玩具争抢时，可以轮流玩耍或共享资源。学会妥协、示弱并不意味着软弱，而是成熟和理智的表现。

（4）寻求第三方协助：如果冲突无法自行解决，应教导孩子向信任的成年人（如老师、家长）求助，让他们了解情况，协助调解。

通过学习和应用解决冲突的技巧，孩子们不仅能降低遭遇欺凌的风险，还能增进人际关系，提高社会适应能力。

5.同伴互助，形成正面影响力：倡导孩子们团结友爱，互相支持，形成一种“欺凌行为在我身边无法生存”的班级文化、社会文化，让正能量成为主流。

（1）家长要引导孩子树立“助人为乐”的价值观。我们应该教育孩子，看到他人遭受欺凌时，勇敢站出来，无论是提供情感支持，还是直接干涉欺凌行为，都是对正义的维护和对他人的关爱。比如，当孩子看到同学被孤立或嘲笑时，鼓励他们主动接近那位同学，与其交谈，表达关心，这样不仅能减轻受害者的痛苦，也能让孩子学会同理心和团队协作。

（2）建立“互助小组”，鼓励孩子们结伴同行，共同抵制欺凌行为。例如，可以在课余时间组织活动，让孩子们在互帮互助中增进友谊，增强凝聚力。

（3）家长积极督导孩子推动实施“零欺凌”项目，让孩子们参与到反欺凌的公益宣传和活动中来。比如，举行反欺凌主题班会、创作反欺凌手抄报或短剧等，让每一个孩子都有机会成为传播正能量的使者，用行动践行公平、友爱的价值观。

（4）最后，我们要传递给孩子一个信念：每个人都有可能成为改变环境的力量。就像《哈利·波特》系列中的赫敏和罗恩，他们始终站在哈利身边，共同对抗邪恶势力。现实生活中，我们的孩子也可以通过团结互助，共同创造一个没有欺凌、充满关怀的校园环境。

以上策略只是防患于未然的一部分。同时，作为家长和教师，我们还需持续关注孩子的日常表现，洞察潜在的问题，适时给予关爱和引导。家长朋友们，大家要记住：无论什么时候，我们都是为孩子赋能的，我们都要和和孩子们站在一起，打败问题，而不是和问题站在一起打败孩子。明白了这个道理，我想，也绝不会像社会上戏说的那样：“不陪孩子母慈子孝，一陪孩子，鸡飞狗跳”。家长们，让我们共同打造一个无欺凌、充满爱与尊重的校园环境，让每一个孩子都能在其中快乐学习，健康成长。