今日打卡主题:转化限制性信念背景:我们认同的负面信念越多，它们对我们人生的束缚就越多，我们就越无法活出自由丰盈的人生。

练习引导

1.我觉得自己拥有的典型负面信念是:

典型负面信念是:我不是一个做事坚定执着的人。

2.我真的相信这个信念吗?我相信□相信□不相信

3.如果我相信它，会发生什么?我相信它我就会做事不能始终如一，心无旁骛地坚持，不能全力以赴地探究，常会因外在阻挠或变化而省退却之心，最终导致半途而废。

4.如果我不相信它，会发生什么?

我不相信它我就会始终如一地做，无论遇到什么困难，都能坚定执着地做下去，一天，一年，一年年地坚持，最终我会成为那个创造奇迹的人。

反思

1.一想到这个信念，我首先想到谁?

我想到的是我爸爸，他曾经贩过粮，换过面。也曾经卖过茶叶，贩花生，玉米棒子，还曾打过点心……总之，他是一个买卖人，他尝试做过很多买卖，有过成功，也有失败。

2.我和他(她)的关系是怎样的?我和爸爸的关系5岁前亲密无间；5-7岁心生间隙；小学到高中间隙越来越大，我一度站在爸爸的对立面，充当妈妈的拯救者，和爸爸对抗；大学期间我和爸爸关系缓和，惺惺相惜，他家里的事情会跟我商量后才做决定。在他身上很多品质我都有(幽默、负责任、有担当)

3.如果面对他(她)说一句话，我想说的是:

爸爸，你好。你的离开已经20年了，有时我会想：如果你还在，是不是一切都会不一样。爸爸，我感谢你为家庭所做的所有的尝试，我心疼你吃过的所有的苦。我想做一个做事坚定执着的人。我记得，有一次你感叹，如果一直坚持做贩粮换面这件事，应该最后也不错。爸爸，你的感叹，如今我也有。我想告诉你，谢谢你爸爸，我爱你。此去经年，你感叹的画面依然留在我的记忆。我愿迈出改变的一步，做一个坚定执着的人。

我要成为一个做事坚定执着的女人。

我要勇敢地追求我所向往的美好。

我的能力和智慧，我的实践和付出，都在未来给我以丰盈的回报。

以下是听课的笔记：

地图不是实际的疆域，

问题不是问题，我们如何看待这个问题才是真正的问题。

我们每个人都活不出信念以外的世界。

信念:事情应该是怎样的是一系列，你对事情应该如何的看法。

信念形成的途径:由过往经验加工储存而来的。

所谓限制性信念是有些脚本在生活里已经不适用了。

做事情和能力的关系不是最大的，而是内在信念关系更大，而信念来自于过去经验的脚本。深层限制性信念无助:我得不到帮助，无望:我没有期望，无资格:我没有价值。

这三种限制性系列来自于早年成长经历，让我们失去成年人的内心力量和创造力。

觉察限制性信念:

当发生(被理解、不完美、被爱、被认可、有价值、值得的)的时候，我会感到无助。

当发生(被欣赏、被认可)的时候，我会感到无望。

当发生(自我欣赏、成功、表达需要、女人)的时候，我会感到感受无资格(无价值、不配得)。四句话转化:

积极信念植入，脚本的改写，改写局限的脚本。√我有资格…√我有能力…

√我的爸爸允许我…•√我的妈妈允许我…

1.把追求完美变成追求完整。

2.把追求完美变成追求卓越。

3.把追求卓越换成我是一个追求精益求精的人。

信念来源:

父母，及重要他人的灌输。成长经历里的经验。学习总结。系统动力。

信念:我认为人事物应该是怎样的。

非信念:无助、无望、无价值感。