早上六点起床，洗簌完，做的面条，女儿吃完早餐，和同学一起去上学了，儿子还在睡，自己静静的看书，关于情绪流动的，不刻意的管理情绪，让情绪流动起来，接纳所有的情绪，慢慢的情绪会自然而然的消失的，总是抗拒，反而会不好控制情绪。一切都是最好的安排，喜怒哀乐都是情绪，情绪没有好坏之分，给小猫儿喂上食物。七点儿子醒了，陪儿子吃完早餐，一起出门，送孩子去学校，然后，自己去上班，打扫卫生，老妈打电话说小叔回老家了，一起去饭店吃饭，一起去给爷爷，奶奶上坟，我说我知道啊！昨天把红包转给小叔了，让小叔帮我念叨一下，这几天总是梦见爷爷奶奶，梦见奶奶冲我笑。晚上，下班回家，接孩子放学，一起在楼下丢沙包玩儿，一个小朋友不小心踩到儿子的衣服了，听到小朋友的妈妈骂孩子，这么大的东西看不到啊？没长眼啊！我说没事儿，别责怪孩子，我回家洗干净了就好了，孩子也不是故意的。此刻心情很复杂，觉察到我们做父，母的真的是无意间就语言暴力孩子了，自己还不自知。小小的孩子，在广场上这么多人面前，多伤心，害怕啊！习得性无助，是指孩子遇到问题时，无能为力的逃避问题，所有的事让别人安排了，自己没有做主见的空间，没有自我了。天渐渐黑了，儿子满头大汗，让孩子洗澡，孩子说想出去洗，等爸爸回来，开车带我们一起去，老伴九点多才回来，吃完饭，说出门洗澡，老伴说在家里洗不冷，他上次洗了，儿子一听让在家里洗澡，干脆不洗了，老伴说爱洗不洗，不洗就脏着。呵，呵！老伴吃完晚饭，躺平了，我去洗碗筷，儿子生气了，作业不写了。一边强硬，一边愤怒，最后，和孩子一起听书睡觉了。