早安～每个清晨都是生活的启航，愿晨起的阳光伴随我们愉悦一整天，不要再想烦心的事情了，和宝贝们一起去运动，然后再欣赏一下路边美丽的风景，也正好为下一次出发积蓄能量，致每一个勇敢的自己

​       运动回来和宝贝们一起做早餐哦！黄色营养早餐食谱来了：我们爱吃的青豌豆，水煮蛋，水果，胡萝卜鸡蛋饼​；营养：黄色幸福餐加多维多，早餐不将就，营养要跟上，从吃好三餐来维护我们的健康

​      分享一下我学习的收获[微笑]不管理健康，今天就是你最健康，最年轻的一天，管理就会不一样，会更年轻，更健康

       今天又学了一遍养肝的课程，和今天讲蛋白质的功能和缺乏症，想想以前没学习之前都会把缺乏症找医看，医生只会因为药控制症状，要想从根本上解决就得是通过学习知道从食物中摄入，哪些是富含蛋白质高的食物，从而食物多样均衡的量和最高耐受量，算了一下一天挣每餐的摄入量，还是会有缺口的，得额外补充点，否则有缺乏症状出现，疲劳，乏力，记忆力差，皮肤松弛，反应慢，把营养缺口补足，这些症状自然会好

爸爸带俩上午去矿山公园游乐场玩儿，俩宝开始玩很开心，后来不愉快事情发生了，听大宝说：因为争夺玩具，小朋友不道歉，最后爸爸带他们回家了。我给宝贝说：没关系的，我们没犯错误，因为那个玩具本来就是大家的一起玩儿，小朋友不跟你分享，是他事，我们不和他计较，以后再遇到这种事情，先跟他商量可不可以分享，实在不可以咱们就离开。宝贝们说：知道了。                         

​         中午回家吃饭，上班要走的时候，二宝告诉我说：你路上要慢点，要准守交通规则，大眼睛眨呀眨，路上要看红绿灯🚥红灯停，绿灯行，黄灯请你不要急。谢谢宝贝，妈妈知道了[微笑]

​        下午回家，我们一起出去逛超市，买了点蔬果，宝贝开始调青豌豆，教宝贝挑那种圆圆的，鼓鼓的，硬硬的，一会他们就找到了规律，有他们的帮忙很快挑好够我们吃的量！然后开始排队称菜，宝贝走时还谢谢阿姨，阿姨夸他懂礼貌。到家我做饭，大宝开始重新写老师黑板上写的字，这字写的很工整。晚饭后我们一起写日记，我读父母规，他们去看了一动画片，在学习上要注意劳逸结合，在饮食上我会注意均衡营养搭配！愉快的一天结束了，晚安