王阳明说：心狭为祸之根，心旷为福之门。

随意宣泄坏脾气，就是在给自己不断挖坑；而脾气好的人，往往更容易得到命运的青睐。

中年以后，换个脾气，就是换条命。明代学者洪应明说：性躁心粗者，一事无成；心平气和者，百福自集。

中年人的生活，谁不是一日遇佛，一日遇魔。

你越是暴躁，越容易将结果引向败局；控制好脾气，你才有机会逆风翻盘。

遇事情绪上头时，学会克制自己，给自己的头脑降降温。

改掉坏脾气，保持平和心态，从容应对生活的千难万难，你才能给人生换个新面貌。

《箴言》中说：“不轻易发怒的，胜过勇士。制服己心的，强如取城。”

有脾气是本能，管住脾气才是本事。3个小方法，帮助你管住脾气，迎接更好的人生。

1. 遵循十二秒原则

有研究指出，我们在气头上的时候，愤怒其实往往只能维持十二秒。

熬过这十二秒，情绪就能得到缓解。

在每次冲动的时候，有意识地提醒自己默数十二秒。

有了这个短暂的冷静期，你激动的心情会慢慢平复，脾气也就跟着消散了。

2. 掌握情绪ABC法

情绪ABC法，被称为情绪管理的万能钥匙。

简单来说，你的脾气，并不是由某件事直接引起的，而是源自你对它的看法。

当你从事件中抽离出来，换个角度看，你会发现，很多事都有积极的一面，只要不夸大后果，也就不会引发激烈的情绪。

3. 保持钝感力

主持人何炅说过一句话：

“你要学会一个词，叫钝感力。你要对很多事情不那么敏感，钝一点，慢一点。”

生活中绝大部分的生气与愤怒，往往来自你的过度敏感。

学会保持钝感力，任何事都不要太放在心上，就不会受外界刺激而轻易产生怒火。