2024年3月29日，星期五，天气晴，亲子日记第520篇

当孩子情绪失控时或焦虑时我们应该怎么办？来看看家庭教育专家的真是案例：

记得上周，我儿子周五晚上就很焦虑，很晚都不肯睡，因为接下来要考试，经历了一段时间的松弛，他对考试的抵触会更大。

我非常明白，因为明白，所以我就理解他。

周五晚上他焦躁到了凌晨才恍惚入睡。（后来知道的）

而我选择早睡，因为我周六很多工作，所以我不能让自己失眠。我睡觉前，当他说要在客厅打游戏熬夜时，我很平静，而且我做了三件事。

给他一个靠枕，打了一桶热水，还切了一盘水果。

我说那你就好好靠着打游戏，泡着脚，吃着水果，这样更舒服。

他看了我一眼，意味深长，我心领神会。我知道那一眼是有惊讶也有感恩的。

我之所以做这三件事，就是我知道他焦虑，我又不能替他分担焦虑，所以我支持他当下的选择，当他得到我的支持，他就不会自责，至少当下能快乐和放松。

我走开前拍了他肩膀说：累了就睡啊。

第二天早晨我刚起来，他就推开门进来，拿他的手机。我看他眼睛都红了，显然昨晚睡得很少。状态还是焦躁。

我很明白，他还是在焦虑中，我也清楚地知道，如果我叫他不担心是肯定没用的。我也不会给他用我的任何技术。

因为他是我的儿子，而不是我的学员。

所以我果断把手机给了他，我观察我自己的状态，还是平静的。

后来我做好早餐去工作室的路上问我自己：如果他这个周末一直这样下去，怎么办？

我的回答有两个：我相信他不会持续这么久。如果真过不去，导致周一都不去学校，我也接受。我凭什么不接受？因为他在痛苦啊。

带着这两个答案，我就有序地开启工作。

到了中午，我的先生发来照片，说儿子上午就和他去打篮球了，又看了一场篮球赛。然后去披萨店吃午餐。

我看了照片里孩子的表情，和早晨差别很大了，除了一点点疲劳外，已经阴转晴了。

我傍晚才回去，看孩子状态很好，和我们出去散步，说学校的各种趣闻。

我知道他从焦虑中走出来了，就问他：我看你昨晚和早晨都挺难受的，现在又这么开朗自在，你怎么做到的呀？

他说：我想通了，不就是一场考试吗？又不定终生咯。所以我就轻松了。

这种道理是不是特别简单，可是如果我昨天晚上对他说，他能听吗？肯定不能。

而他通过一天一夜自己悟出来的，那就成了他转念成功的一次可贵经验，这次经验，对他以后面对压力，会有很大的帮助。

在焦虑当下，他几乎没有做作业。当走出焦虑后，他就开始认真地写作业了。因为情绪风暴过去了，他的理性回归了，能力就升级了。