现在的孩子虽然在饮食、医疗、生活等方面的条件比以前好了很多，但在临床上，我们依然觉得太多孩子的身体状况令人堪忧，如身体虚弱、消化不良、动不动就感冒，有鼻炎、哮喘、腺样体肥大、过敏、咳嗽等症状，这样的孩子比比皆是，能占到十之八九。我在“牛妈古法育儿”线上课、线下课，以及《牛妈古法育儿启蒙》这本书里，都教给过大家如何用各种小妙招去保健，提升孩子的身体素质，今天我教给大家用艾灸的方式来提升孩子身体的机能，促进增高，增长元气。

我们选用的是日本著名针灸家代田文治的一个配穴方子，代田文治认为小孩在七岁之前不用去艾灸其他的穴位，两个穴位就可以治疗一切的疾病，就是命门穴和身柱穴，统称“命柱穴”。

他认为在七岁以内的小孩，命门主治胸部以下病，身柱主治胸部以上病。如果这个孩子平常想要强壮身体，那就把命门穴和身柱穴这两个穴位艾灸一下，就完全可以达到这个目的。

代田文治曾于 1938 年在长野县小学为身体素质虚弱容易感冒，患有贫血、遗尿、消化不良的小学生集体施灸身柱穴，连灸了一个月后，被灸学生的食欲、体重都明显增加，学习成绩也普遍提高。

续灸半年后，一些营养不良、体弱多病的学生大都病况痊愈。这件事曾在日本引起轰动，其它许多地方的中小学校都效法施行，四十多所学校，三万多孩子接受了保健灸，效果显著。代田文志先生说“灸过身柱穴之后，不伤风了，食欲增加了，发育也好了”，所以身柱穴在日本医学界被誉为“小儿百病之灸点”！

而命门穴则是历代养生家最为重视的穴位之一，命门穴，简单的说就是生命出入的门户，它在是腰部的两肾之间，是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。日常保健中坚持刺激命门穴可以激发该穴处的脉气，起到保护人体生命健康的作用。

身柱穴

身柱穴隶属于督脉，在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。

命门穴

命门穴位于人体后腰部位的后正中线上，第2腰椎棘突下的凹陷处即为本穴。或后腰处与脐相对处取命门穴。

这两个穴位各灸15分钟，用悬灸，向左旋，距肌肤的距离可稍微高一点，避免烫着。最好在上午阳气足的时候灸，每七天为一根疗程，一个疗程后休息两三天，坚持一个月后，孩子的体质一定会大为改观。

注意事项

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1、避免上火。

如果用的是普通艾灸直接灸，很容易造成上热下寒的情况，所以我们在艾灸前15分钟到艾灸结束时，一定要在在脚底的涌泉穴上同时艾灸，可以在脚底涌泉穴上绑一个艾灸盒，搓一个艾柱放在里面，点燃，这样可以最大程度上避免上火。

如果用的是妙手莲华的药灸则不用担心上火的问题，可省去这一步。

2、艾灸前要开穴，艾灸后要封穴。

开穴：用手腕带动大拇指在要艾灸的穴位上按揉，这样可打开毛孔，让气血充盈过来，更好地接受艾灸，所以叫开穴。

封穴：灸完后一定不要忘了封穴，因为灸完后的穴位毛孔处于大开的，如果不做封穴，那么里面的热量会散出来，还会让风、寒进入。

怎么封穴呢？我们可以用一个白毛巾盖住这个穴位，再在上面拍一拍，抚摸一下，身体就会慢慢地闭合住这个毛孔。如果没有白毛巾，也可以用手去抚摸按揉这一片，也可以达到一个封穴的作用。

3、有积食、内热的情况下，不宜用普通艾灸来灸，药灸则无妨。

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