最适合小学生的暑假作息表：

7: 30-8:30    洗漱、吃早饭

8：30-9:00   晨读古诗和英文美文 、背书、回顾背过的内容。

9:00-11:00   写作业、学习、复习本学期所学的知识点。

11:00-12:00   娱乐时间，安排一些活动。

12:00-14:00  吃午饭、犒劳自己、午休醒醒脑时间。

14:00-16:00  进行课外拓展、阅读课外书、练字画画等。

16:00-18:00  户外活动时间。

18:00-19:00  晚饭时间。

19:00-20:00  整天都是家长安排，这个时间留给孩子自己安排。

20:00-21:00  亲子交流、阅读。

21:00-21:30  晚安故事时间。

21:30-         睡觉时间，保证假期睡眠时间。

暑假科学规划三阶段：

第一阶段：放松为主（暑假开始的前两周）

孩子刚结束一个学期的学习，难免感到疲惫。如果继续安排繁重的学习任务、兴趣班，孩子很可能会产生厌烦情绪，厌恶学习。这两个星期，可以让孩子去爷爷奶奶、外公外婆家玩一两个星期、或者和父母一起旅游，有条件的家庭还可以让孩子参见夏令营活动。

总而言之，要放松心情，开开心心的玩耍。

第二阶段：查漏补缺（暑假中期一个多月）

养精蓄锐完毕后，孩子的暑假学习就可以进入正轨了。家长可以和孩子一起制定暑假作息表，合理安排学习和娱乐。做好监督，监督孩子完成暑假作业，多读书，坚持户外活动。此外，可以让孩子帮父母做家务，锻炼动手能力和解决问题的能力。

第三阶段：暑假手心（暑假最后一周）

暑假快要结束，准备开学前一周，家长要帮助孩子调整好作息和心态，让孩子从轻松愉悦的氛围中脱离出来，委开学做好准备。并且记得检查孩子的暑假作业是否完成，同时帮助孩子提前预习下一学期的课程。

暑假养成6个学习习惯：

书写习惯：公证美观的书写，无论在哪，都会让人眼前一亮。因此，让孩子每天练习一页字帖书法，非常有益处。

阅读习惯：喜欢阅读的孩子，其实已经有了成为学霸的潜力让孩子每天坚持阅读10页书籍，保证阅读的时间。

运动习惯：身体是革命的本钱，健康的身体是一切的基础，让孩子坚持每天户外运动2小时，既锻炼身体，又能玩得开心。

预习复习习惯：预习、复习对于学习来说是非常有用的，预习新学期的内容，能帮孩子提前搭建知识框架。能务实孩子的基础，让他的记忆及时复习，更加深刻。

时间管理习惯:暑假是考验孩子自觉性的时候，制定的计划能不能落实，很考验家长和孩子的时间管理习惯。家长要时刻监督孩子的计划完成情况，帮助孩子又计划的过好暑假每一天。

做家务的习惯：有研究表明，做家务的孩子比不做家务的孩子成绩优秀的概率高27倍。孩子适当做家务，不仅锻炼动手能力，也有助于智力开发。

如何制定暑假计划？：

在制定暑假计划的时候，一定要针对孩子的实际情况进行

1、根据孩子的优势和不足来制定暑假计划。

在制定计划之前，要对孩子有个评估，看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在暑假达到的。

2、跟老师交流交流，听听老师的建议。

对于孩子学习方面的缺点，有时候我们可以问问孩子的老师进行深入了解。在制定计划之前，可以问问老师哪些方面可以做得更好，对于老师提的合理建议，可以考虑到孩子的暑假计划中区。

3、召开家庭会议，探讨暑假计划。

在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假计划的时候，可以一起讨论修正，父母的参与会让孩子得到更中肯而精确的意见。在制定暑假计划的时候，一定要针对孩子的实际情况进行。

4、孩子自列心愿单。

家庭会议和孩子的评估结束后，家长应先让孩子自己列一个心愿单，把他想在暑假里做的事情一一写出来。

5、推荐暑假计划模板。

当孩子将心愿单列好后，家长在尊重孩子心愿单的情况下，作出合理调配和安排，并帮助孩子制作好表格打印出来，以便随身携带。

希望在各位家长的帮助下，孩子们能度过一个受益终身的暑假。

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