从心理学的角度来看，害怕冲突是源于小时候没人为你撑腰，内心有很多恐惧，多半是小时候不但没人为你撑腰，反而总是被打骂。

现实生活中 那些讨好别人，遇到问题喜欢逃避，不敢说不的人，大多原生家庭比较糟糕，几乎没有感受过无条件爱，而且在成长的过程中，没有边界意识，自己的心理边界经常被父母侵犯，当然也会经常掉入父母的情绪当中，根本分不清自己的情绪和父母的情绪，一直活在恐惧焦虑抑郁之中。

那要怎么办呢？

首先要觉察自己，有觉察才会有改变，觉察是改变的第一步，学会体会自己的感受，并且重视自己的感受，并且学会用合理的方式表达自己的感受，比如用空椅子技术，还有写日记的方式，把自己的感受表达出来。

其次，要学会去看到那个受伤的内在小孩，并且去疗愈她，我们现在的很多消极反应，比如莫名其妙的压抑，焦虑，抑郁，其实都跟我们的内在小孩有关，荣格说，几乎现在你所有的不如意都跟你的内在小孩有关。

最后，要学会客观的认识自己，清楚自己的优缺点，放大自己的优点，镜子练习，每天对着镜子的自己说“你是最棒的，我爱你”每天给自己积极的心理暗示，并且坚持锻炼，慢跑等等，给自己设立一些小目标，一旦达成就奖励自己，不断地鼓励自己，有机会去感受大自然，慢慢的你会越来越有能量。

当内在小孩在不断地被疗愈，你就会变得温暖而柔软，丰盈而有爱，你真实自己就会越来越有力量，你的人生就会变得不一样。

而你就会专注的活在当下，专注踏实的去做事，不再纠结内耗，事业情感，都会慢慢变好。