2024年4月15日 星期一 (107)

今天妈妈给我买了猕猴桃吃，但我不喜欢吃。妈妈就给我科普猕猴桃的好处。

猕猴桃的功效为解热、止渴、健胃、通淋，作用为提高免疫力、缓解便秘、预防疾病，营养丰富。具体分析如下:

一、功效

猕猴桃味酸、甘，性寒。入胃、肝、肾经，具有解热、止渴、健胃、通淋的功效。主治烦热、消渴、肺热干咳、消化不良、湿热黄疸。

二、作用

1.提高免疫力:猕猴桃是富含维生素和多酚类物质的水果之一，具有强抗氧化力，提高机体免疫水平，促进机体物质代谢的作用。

2.缓解便秘:猕猴桃中富含维生素C、钙、镁、氨基酸等成分，猕猴桃的微酸能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生能帮助容易入睡并降低动脉硬化发生及改善便秘。

3.预防疾病:猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。

三、营养

猕猴桃中含有丰富的维生素C，被誉为维C之王，还含有膳食纤维、氨基酸、糖分、维生素 A、钙、铁、钾等矿物质。

四、禁忌人群

脾胃虚寒、脾虚便溏者、患风寒感冒、直接人群不建议食用。

五、副作用

食用过多可能导致腹痛、腹泻，建议适量食用。

以后我要吃猕猴桃等有助于身体健康的食物。