怎么保持的高能量呢，大家能量体质应该是有不同的，所以还是首先要尊重自己的能量体质，然后第二我觉得在自己的能量体制里面，你知道自己能量来源于哪里，以及你知道自己能量很可能被什么耗走，就回到那个公式，你就是把自己能量来源是提高，然后能量消耗降低，然后你的能量值就会更高，记录你过去3个月给你最大来的能量的事情，就比如说今天我和朋友的对话，我觉得很赋能，对不对？就是充电，再去记下过去3个月最耗你电的一些事情，然后你去看其中的一些共性。当我对自己还非常懵懂无知的时候，我惊讶地发现，原来我获得能量的来源跟我原来想象的自己是不一样的。我原来其实还是那种特别喜欢打鸡血，然后去拿成就的人，而且就是那种就是激自己的吧。然后我在做那个练习的候，我才发现我不是我取得了多大的成就，反而是我做的一些小的事情，然后跟身边的人产生了更深的链接，或者给身边带来一些很小的但是正面的影响，给我很大的能量。就是Adamlang gra, 他有一本书叫give taker, 这世界上分为三种人，一种是giver，就是给予者，一种是taker，就是专门领索取者，还有一种是match maker, 就是平衡的索取者吧。你生活中大概率都会有giver，也有taker，然后第二就。他考虑的是你怎么支持到他，还是他怎么支持到你，或者支持到别人，就是那个起心动念的，等于说合作其实可能是给一点也拿了一点，但是只想为你索取的人，我觉得是要很警惕的对你同意大家会觉得说，那这个世界上到底是giver成功，还是taker成功，还是match maker成功呢？容易成功的人是giver，但最失败的人也是giver。那两个极端上成功的人他会建立一个更大的系统，让这些能量都可以流动，但是失败的人也是giver，是因为他毫无边界的在给予，然后把自己给消耗了。所以我觉得就是要非常有智慧的给予。记得乔布斯他们都很喜欢的一本书叫极简生活，其实这个世界上你最后真的会有很亲密关系的人，可能就10里内，你跟他们的关系就建立的非常紧密，比你跟100个人建立弱的关系可能来的会更重要，那不如就做好你的剪发，然后把你的时间专注在可以给你带来能量，然后你们之间一起流动的就是关系里面，那比如说还是有些时候不可避免。陷入一些低能量状态，那怎么样从低能量的这种状态下走出来，如果我们回归去看能量的本质，我觉得它会需要有两个来源，一个是我们身体的能量，第二个是我们情绪的能量，从低一能量走到高能量，我觉得第一个就是身体的能量可以恢复，睡饱，我觉得这个真的是最重要的，当你睡好了，其实你就会有这样的身体里的能量，包括你的心力，你也会更充足去解决问题。第二个我觉得是情绪的能量，其实在你的身体里面会有不同的情绪能量让你往下走，愤怒啊，恐惧啊，嫉妒啊，这些其实都是偏负向的情绪能量的，往上走会有主动啊，勇气啊，当我们情绪能量比较低的时候，大概率你可能内在的情绪能量都是在下面那个金字塔，我觉得这个时候可能就需要去觉察自己到底是哪个情绪就找到那个情绪的能量到底是什么，然后用相应的方法去跟他和解，所以其实还是要正视情绪，哪怕是不好的情绪，因为有些时候我们会把情绪藏起来，但是可能就是它总有一天会爆发，那个爆发力是蛮吓人的，不要压抑他吧，就是情绪它是有正向和负向，它都是我们存在去感知这个世界很重要的一个部分吧。我们也希望在未来大家可以就不断突破和挑战自己，不要再有那种我不够好，更加有信心，更加的能够向前一步去探索自己的边界。