2024年4月22日 星期一 天气晴朗

昨天一天很累，上午陪小荷同学参加幼儿园的活动，活动到12点才结束，匆忙中休息了会，又带他们吃了点东西准备看电影《变形金刚》，看完了电影已近7点，又去撸了串，等到家的时候8点半了。这陪伴是幸福掺杂着情绪。时不时的调节东昊哥哥和小荷妹妹之间的战争，还要时时刻刻估计他们两个有利或无理的要求。

回到家，准备大致收拾一下卫生就睡觉。他们俩看20分钟电视。不成想还不到10分钟小荷妹妹就窝在沙发上睡着了。把她抱到床上，准备洗漱。不想我前脚刚走，她随后就大声的叫我，我还要看电视，我温和的说，我洗了脸就来，我们都不看电视了。哥哥我马上就睡，我们都该休息了。

谁知道，她忽然在床上大声的哭起来，我就要看电视。瞬间把我的情绪点燃，“我说过了不行，一天都没有睡觉，现在该休息了你还看。就看不够？”任她哭，我去洗脸。等气鼓鼓的到了客厅看见东昊哥哥还在看，依然是不听我的。又看见他脱掉的袜子又是哪哪都是，还有校服也随意扔在沙发上。又呵斥了东昊哥哥的种种，好在东昊发觉了我的情绪，没有硬碰硬，乖乖的关掉电视，收拾好他的东西睡觉去了。

本来想的挺好，小荷妹妹睡觉了，我洗漱好临摹我的三字经，被这一顿情绪的输出瞬间没有了动力，这是20天以来，第一次断更。小荷妹妹一向温顺，也没有到小叛逆的年龄，很少向她发火。今天她惹到我情绪失控，我知道有一大半的原因是因为今天的劳累。而后又想，洗漱后，还是先安慰安慰她。

等我上床后她安静的睡着了，脸上还有未干 的泪痕。忽然的心疼与愧疚席卷而来。于是反省，这情绪的反噬有多么可怕。本来美好的一天，就因为情绪的失控而消失殆尽。于是想到才刚刚看到的一句关于情绪的解读：“情绪是一名邮差，是来送信的，就像快递员送快递一样，你只要没签收货，快递员会一次一次打电话过来和你确认送货时间。当接不住情绪时，就像是一次又一次的拒绝接收快递。情绪如果无法被看见，被表达，被转化，那么不是对外攻击，就是对内镇压。”。

学会控制情绪很关键，特别是对身边最重要的人，他们总是我们发泄和输出情绪的炮灰，一不小心便全盘崩溃。