2024年4月23日 星期二 晴

最近感觉自己状态一直不在线，烦燥+焦虑+心累，可也说不是具体是因为什么，今天从之前一个学习群里黄老师发的一段话，感觉自己还蛮对号的。

黄老师说发的一段话：从阳气初生发的春天，过渡到艳阳骄似火的夏天，随着气温逐渐升高，人体的消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，提不起精神来。再加上昼长夜短，总是不到睡觉的点儿就困了……全身没劲，没有食欲，烦躁不安，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……注意，这就是“五月病”啦！当然，“五月病”并不是一个医学上定义的疾病，只是在春夏之交比较普遍出现的一系列症状：一方面，随着气温的升高，人体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面，晚春时节阳气大盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁，和医学上说的“季节性情绪失调”有些类似。一年四季，每逢季节更替时，既是容易生病的关键时期，又是养生的大好机会。我会尽快调整自己的状态，把他变成养生的机会。

最近儿子的状态还不错 ，他总是惦记看手机，后来给他立规矩睡觉前可以看10分钟把微信信息处理一下，可他每天就开始惦记睡前看手机。上个周末和他商量这周开始换规矩了，睡前完成作业，画画，弹琴和运动才可以看他答应了，但昨天晚上他没完成，也就没看手机也没闹腾，还是比较遵守约定。