这两天在小院儿听了翔子老师和其她家人的分享，感触颇多。

在生活中要学会切换模式，学会流动，风情万种，不要一本正经，多运用顽皮的力量。如果事情努力以后依然达不到自己想要的结果，要学会向生活投降，向身边的那个人投降，无能为力。

众生皆苦，人人都缺爱，每个人都是我们自己的一面镜子。在生活中遇到冲突的时候，要等到自己没有情绪时再向对方核对，只表达自己的感受，不去攻击别人，不指责别人，不要求对方改变。允许自己做自己，允许别人以自己的方式去做人做事，或者是教育孩子，不说教，不指责，做念流的旁观者。

突破恐惧最好的方法就是面对，勇敢面对不抗拒不逃。启动察觉，感受身体呼吸，看到自己的无效模式，拥抱自己的情绪（亲爱的自己，谢谢你）。自我安慰没事，穿越那份痛苦，提升承受力，才能体会到美好的感觉。只有一次次美好的感受感觉，才会让一个人改变。

允许任何人、任何事、任何情绪客观存在，不与自己对抗，不和别人对抗。接收老公的礼物要心花怒放，表示赞美和看见。要的越多越得不到，每个人都不完美，只要自己心里最想要的那些即可，不争是争。感恩生活的恩赐！