2024年4月29日                 多云

       蛤蟆先生一直强调的一件事是：“我从来不愤怒。我不是会发怒的人。”

      看到这句话的时候，我产生了深深的共鸣。愤怒去哪儿了？情绪不会自己消失。那些没有发出来的愤怒去了哪里？我们和蛤蟆一样，学会了不带攻击性地发火。“用缓和的方式释放愤怒，让别人几乎觉察不到，这样就不会让任何人不安。”苍鹭先生说。

      很多人与蛤蟆一样，在家庭中，与爱人有冲突的时候，我们会选择忍耐，受了委屈也不说，从来也不发脾气。

      当孩子犯错的时候，明明自己很生气，但还要强忍怒火，装作一个温柔的母亲，与孩子好好说话。

      我们要学会表达愤怒，好好生气愤怒是我们与生俱来的能力，它和其它情绪一样，都是我们最基本的感知能力。

      情绪本身没有好坏优劣之分，都是我们生命状态的一部分。所有的情绪加起来组成了完整的自我。 学会表达自己的情绪，是自我成熟的表现。面对愤怒，我们不要压抑，更不要暴力。学会好好生气，表达自己的愤怒。让愤怒不伤身，不伤心，让情绪在体内流动。不要愤怒地表达，而要学会表达愤怒。想起冯唐说的一句话，脾气不是性格，是智慧。不用害怕愤怒，也不用逃避愤怒。

我觉得愤怒是特别有生命力的一种表现。适当的愤怒，让别人看见你的不满，你的需求，是一种智慧。